补肾填精的方法,助你活力满满

0浏览

说到男人补肾又补精的食物啊,那可就多了去了。黑芝麻、核桃、枸杞这些小东西作用可不小呢。拿核桃来说吧,它形状像人的大脑,但其实对肾脏也是大有益处的。每天吃上三五个核桃,长期下来,身体就会感觉不一样。还有咱们常喝的枸杞茶,这可是个好东西,枸杞能滋补肝肾、益精明目。把枸杞泡水喝,简单方便又有效。羊肉也是个不错的选择,特别是在冬天,来上一顿热气腾腾的羊肉汤,全身都暖和了,对肾虚引起的畏寒怕冷很有帮助。海鲜类的虾呀,蟹呀,也含有丰富的蛋白质和微量元素,对补充肾精很有好处。

补肾填精的最佳方法 三个方法重燃活力

要想补肾填精啊,光靠吃是不够的,还得讲究点法子。第一个方法就是运动,别小看运动的作用。每天早晨起来做做八段锦或者打打太极拳,既能活动筋骨又能调和气血。第二个方法得说说睡眠,充足的睡眠对肾脏太重要了。晚上最好在十一点前入睡,让身体有足够的时间进行自我修复。第三个方法就是保持愉快的心情。压力大、情绪低落对肾也不好。找个爱好,比如养养花、下下棋,让自己放松下来。这三个方法结合起来,慢慢地,身体就像重新充满了电一样,活力十足。

芝麻可以补肾填精吗?

芝麻能不能补肾填精这个问题啊,答案是肯定的。不管是黑芝麻还是白芝麻,它们里面富含大量的维生素E和不饱和脂肪酸。尤其是黑芝麻,中医认为它具有补肝肾、润肠燥的功效。每天吃上一小把炒熟的黑芝麻,或者把芝麻磨成粉冲水喝,对肾虚引起的头发早白、腰膝酸软都有一定的改善作用。不过啊,芝麻虽好,也不能贪多。因为芝麻油脂含量高,吃太多容易引起肠胃不适。而且芝麻性平偏凉,脾胃虚寒的人要少吃一些,最好是在医生指导下食用,这样才能发挥它的最大功效。

肾精亏虚怎么食补 选对方法效果好

肾精亏虚的时候,食补确实是个好办法。首先得提提山药,这可是个温和的好东西。无论是蒸着吃还是煮粥吃,都能起到健脾益肾的作用。还有杜仲,虽然平时不太常见,但它煲汤特别好。用杜仲和猪骨一起炖汤,味道鲜美还滋补。再来说说莲子,莲子心苦归苦,却能清心安神,莲子肉则能补脾止泻、益肾固精。把莲子和银耳一起煮羹喝,既美味又养生。最后提醒一句啊,食补不是一两天就能见效的事儿,得坚持一段时间才能看到效果。同时也要注意饮食均衡,不能光盯着一两种食物吃。

补肾填精的方法,助你活力满满-1

相关推荐

专家推荐

  • 李和平

    李和平主任医师

    擅长:高血压脑出血及重症颅脑创伤的救治,脑垂体瘤及颅底肿瘤的诊治,面肌痉挛和三叉神经痛的微血管减压手术等。

    简介河北工程大学附属医院神经外科主任,主任医师,教授,河北省三三三人才,在30年的临床工作中,抢救了数以千计的危重患者,特别是对颅脑损伤,脑出血患者的救治有丰富的临床经验。撰写并发表专业论文近30篇,完成科研成果5项,获得市科技进步奖5项。

  • 李志锋

    李志锋副主任医师

    擅长:擅长银屑病,白癜风及皮肤肿瘤临床病理诊断,治疗。

    简介副主任医师,硕士研究生导师,北京大学高级访问学者!

  • 李少英

    李少英副主任医师

    擅长:不孕症,妇科肿瘤,月经矢调,内分泌矢调及妇科,产科疑难杂症等

    简介李少英,女,副主任医师,副教授,于1977年毕业于河北医科大学,从事妇产科临床,教学工作30余年,具有丰富的专业理论知识及临床经验,在不孕症,妇科肿瘤,月经矢调,内分泌矢调及妇科,产科疑难杂症等方面的诊治有独特的创意,对本科大,中,小手术及癌症根治术技艺高超,精湛,在教学方面:能完成本科,专科教学工作,获市科技进步一等奖二项,三等奖一次撰写论文30余篇,参编著作四部。

  • 陈新爱

    陈新爱主任医师

    擅长:高血压病,冠心病,脑血管疾病,心血管疾病,消化系统疾病,肝胆疾病,呼吸系统疾病 ,泌尿系统疾病,神经系统疾病,抑郁,焦虑精精神科疾病,及各种肿瘤的内科治疗。

    简介陈新爱,女,主任中医师 1988年毕业于河北省中医学院,河北省第三批优秀中医临床人才,参加工作22年,先后出版学术论著二部,发表国家级科研论文七篇,完成市级科研项目及取得科技成果证书二项,并获得河北省中医药学会科技进步奖二等奖一项

  • 赵文静

    赵文静主任医师

    擅长:擅长脑血管病,周围神经疾病,脱髓鞘疾病,运动障碍病变,癫痫,头痛,帕金森氏病,睡眠障碍等疾病的诊治。

    简介副主任医师,医学硕士,师从新乡医学院卢红教授。 曾在北京世纪坛医院神经内科进修。获河北省科学技术一等奖2项,二等奖1项,三等奖1项,发表SCI文章3篇,核心期刊论文10余篇。