老话说得好，“黑色入肾”。到了夏天，虽说天气炎热，但正是补肾的好时候。像黑豆啊、黑芝麻这些黑色食物，它们就像是大自然给我们的补肾宝贝。拿黑豆来说吧，它被叫做“肾之谷”，煮点黑豆汤喝，既能补充身体流失的水分，还能滋养肾脏。而黑芝麻呢，它可以做成各种美味的小吃，比如芝麻糊，滑溜溜地喝下去，那股香浓劲儿让人口齿留香。而且这东西不光能补肾，还对头发有好处，尤其是那些头发爱掉的人，夏天多吃点黑芝麻，说不定秋天头发就长得密实了。
夏天吃什么阳气最旺盛补肾
说到让阳气旺起来又补肾的食物，羊肉算是个好选择。虽然夏天吃羊肉听起来有点热，但是适量来点烤羊肉串或者炖羊肉汤，能让身体里的阳气更足。还有生姜，这可是驱寒助阳的好东西。早上切几片生姜泡水喝，暖暖的下肚，整个人都舒坦了。再就是韭菜，它被称为“起阳草”，可以做饺子馅儿、炒鸡蛋，做法多样，味道也鲜美得很。不过得注意别贪凉，少吃冷饮，不然会影响阳气生发的效果。
夏天吃什么补肾不上火
夏天补肾可不能乱吃，容易上火就不好了。莲子是个不错的选择，它可以健脾安神，同时也有很好的补肾作用。把莲子煮粥或者煲汤，清淡又营养。山药也是个宝，蒸着吃、炒着吃都不错，它性平味甘，补而不燥。枸杞同样很适合夏天食用，泡水或者煮粥的时候放一点，既不会让身体觉得燥热，又能慢慢调理肾脏功能。关键是这些食材都很容易买到，大家都可以试试。
适合男人在夏天补肾的十大食物
对于男人来说，夏天补肾可以从一些常见的食物入手。比如说核桃，它的形状就像个小脑子，对男性大有益处；还有海参，营养价值高，是滋补佳品；虾仁也不错，富含蛋白质，能增强体力。动物肝脏含有丰富的微量元素，偶尔吃点对身体很好。红枣、栗子也能起到补肾的作用。南瓜籽、葵花籽都是不错的零食选择。再加上前面提到的黑豆、莲子和山药，凑齐这十种食物，男人们就可以根据自己的口味，在夏天好好调理一下肾脏啦。
夏天女性如何排毒 女人排毒补肾最重要
女人在夏天要想健康漂亮，排毒和补肾都很关键。首先可以多喝水，这是最简单有效的排毒方法。菊花茶、玫瑰花茶也是很好的选择，不仅能帮助排除体内毒素，还能调节情绪。然后适当吃点苦瓜，它清热解毒的功效特别强。再就是红豆薏米粥，这对消除体内湿气特别有效。至于补肾，前面提到的黑芝麻、山药同样适用。女性朋友平时还可以泡泡脚，加点艾叶之类的中药材，既放松身心，又有助于肾脏健康。坚持这些小习惯，夏天过去后，整个人都会变得轻盈又有活力。
