到了冬天，天气冷得让人不想出门。这时候如果肾阳虚，就更觉得浑身没劲儿、怕冷。在日常生活中，咱们可以做些简单的事来补肾。比如每天早上起床前，躺在床上轻轻敲打腰部，能促进血液循环，对肾脏有好处。再就是热水泡脚，晚上睡前用温水泡会儿脚，能让身体暖和起来，还能改善睡眠。说到吃的东西，黑芝麻是个不错的选择，它性平味甘，经常吃点能滋补肝肾。还有核桃，这可是补肾的“高手”，含有丰富的脂肪酸，有助于增强体质。羊肉也是个好东西，它性温，吃了能暖胃驱寒，特别适合冬天吃火锅的时候来点。
肾阳虚吃什么补 肾阳虚吃什么食物
肾阳虚的人总是感觉手脚冰凉，好像身上有个“制冷机”。这个时候要吃一些温热性质的食物才行。像韭菜，别看它普普通通，却有很好的补肾壮阳效果。可以把韭菜炒鸡蛋，既美味又健康。杜仲也是一种中药材，平时煮汤的时候放点进去，能帮助补肾强筋骨。枸杞也是大家熟悉的好东西，直接泡水喝或者煮粥时加一点，长期坚持对肾阳虚很有帮助。山药也是不可忽略的宝贝，它健脾益肾，蒸着吃或者熬粥都行，尤其是对于肾阳虚引起的腰膝酸软，效果很不错呢。
常年怕冷,体虚的人注意了!3大食疗方,帮你补肾补脾胃
那些一年四季都觉得冷的人，可能是肾阳虚加上脾胃虚弱在捣乱。这里给大家分享三个食疗方子。第一个是当归生姜羊肉汤，准备一些当归、生姜片和新鲜羊肉，慢慢炖上几个小时，这汤喝了全身都暖乎乎的，特别适合冬天进补。第二个是党参黄芪粥，把党参、黄芪先煎水，然后用这个水煮粥，早晨空腹喝一碗，能很好地补气养血。最后一个就是山药薏米莲子粥，选用干山药、薏米和莲子一起煮粥，这个方子既能健脾又能补肾，非常适合那些消化不好又怕冷的人群，坚持吃一段时间，身体状况会有所改善哦。
