鲜榨果汁，色泽鲜亮，口感清甜，是很多朋友喜爱的饮品。你是否曾想过，看似健康的鲜榨果汁，其热量是否真的低呢？我们就来聊聊这个话题。
鲜榨的果汁容易发胖吗？
鲜榨果汁确实含有一定的热量，尤其是那些加入了水果果肉的果汁。因为水果在榨汁过程中，其果肉部分被保留了下来，这就使得果汁的热量比单纯的纯净水要高。只要不过量饮用，鲜榨果汁并不会导致发胖。如果你把果汁当成正餐来吃，那么热量积累过多，就可能会引起体重增加。
榨出的果汁和原水果的热量相同吗？
榨出的果汁和原水果的热量并不相同。因为果汁在榨取过程中，水果的果肉、果皮等部分被去除了，这导致果汁中的膳食纤维和部分营养成分流失。果汁的热量通常会比原水果的热量要高一些。
有什么食物看起来热量低，其实是热量炸弹？
有些食物看起来热量很低，但实际上却含有很高的热量。一些甜味饮料、蛋糕、糖果等。这些食物含有大量的糖分和脂肪，虽然口感很甜，但热量却不低。在选择食物时，我们要学会看食物的热量标签，避免摄入过多的热量。
一杯鲜榨橙汁的热量有多大？
一杯鲜榨橙汁的热量大概在100-150卡路里之间。这个数值会因橙汁的浓度、是否加入其他成分等因素而有所不同。如果你在控制热量摄入，要注意饮用鲜榨橙汁的量。
喝果汁或蔬果精力汤 真的可以取代正餐或蔬菜水果吗？
鲜榨果汁和蔬果精力汤可以作为一种健康的饮品，但不能完全取代正餐或蔬菜水果。因为果汁和精力汤在制作过程中，水果和蔬菜中的膳食纤维等营养成分会流失一部分。为了保持健康，我们还是应该保证每天摄入足够的蔬菜水果和谷物。
橙汁的热量是多少？橙汁的热量通常在每100毫升50-60卡路里左右。但这个数值也会因橙汁的浓度、是否加入糖分等因素而有所不同。在饮用橙汁时，也要注意控制量，以免摄入过多的热量。
