说起补肾阳虚最快的办法，那可不能光靠吃药哦。咱们得从生活习惯改起。比如每天保证充足的睡眠，因为“睡能还精”，晚上11点前就该上床睡觉啦。然后呢，适当的运动也是关键，像太极、八段锦这些传统运动特别好。它们能够帮助身体气血流通，让阳气生发起来。再就是饮食调理，鹿茸补肾合剂这类药物可以起到一定的作用，但也不能全指望它。可以在日常饮食里加入一些羊肉、韭菜之类温补的食物。还有啊，保持愉快的心情也很重要，情绪低落或者压力太大都会影响肾阳的恢复。
菜用枸杞的培植管理
种植菜用枸杞呀，那是很有讲究的。选种的时候，要挑颗粒饱满、颜色鲜艳的种子。播种前最好把种子放在温水里泡上半天，这样有助于提高发芽率。土壤的话，得选择疏松肥沃、排水良好的。播种后要注意浇水，保持土壤湿润但不能积水，不然容易烂根。等小苗长出来后，就要开始施肥了，可以用农家肥，像是腐熟的鸡粪之类的，每个月施一次就行。到了夏天，天气热的时候，得搭个遮阴网，防止太阳把小苗晒坏了。病虫害防治也马虎不得，要是发现有虫子，就赶紧用生物农药喷洒，这样种出来的枸杞才健康安全。
饮食中都有哪些蔬菜水果可以增强肾功能?除药物外,可以补肾的
在我们平时吃的蔬菜水果里，有不少对肾脏有益的呢。像黑木耳，它含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，可以帮助清除体内的废物，减轻肾脏负担。山药也是一种非常好的选择，它性平味甘，具有健脾益肾的功效，经常吃能让身体更强壮。还有红枣，它是补血养颜的好东西，同时也能滋补肾气。葡萄也不错，里面的抗氧化物质能保护肾脏细胞。冬瓜利尿消肿，对于改善肾脏功能也有帮助。这些食物都比单纯依赖药物来补肾更自然、更健康，大家平时可以多吃些。
