气血两虚月经量少怎么调理最好

很多女性朋友一过三十，月经量就明显变少，原本五六天干净，现在两三天就没了，用护垫都能应付。看舌象，舌质淡，舌苔薄白，脸色发黄，容易头晕眼花，蹲一会儿站起来眼冒金星，十有八九是气血两虚。气不足推不动血，血不够没东西可推，月经自然滴滴答答不成势。

调理要抓根源，不能见血少就一味活血，越活越虚。最稳妥的路子是八珍汤打底，这是四君子加四物，气血双补的祖宗方，很适合在家做成药膳。取党参10克、白术10克、茯苓10克、炙甘草6克、当归10克、川芎6克、白芍10克、熟地黄12克，乌鸡半只斩块焯水，加上三片生姜，一起入砂锅慢炖一个半小时，经后连喝五天，平淡温和不滋腻。喝的时候撇去浮油，细细嚼烂鸡肉，汤与肉并重，补力才能透达。

若嫌煲汤麻烦，归脾丸是很好的成药选择。它重在补心生脾，心主血脾统血，适合思虑过度、夜寐不安的月经量少。每次8粒浓缩丸，用温热的米汤送服，别用茶。米汤胶黏能裹药力，比水更养胃气。经前一周开始服，至经净停，三个月一个周期，莫急于求成。

艾灸也是助力。每天午前，点燃细艾条悬灸足三里和三阴交，各十分钟。灸到皮肤泛红透热，不要烫出水泡。足三里鼓动脾胃生气血，三阴交是肝脾肾三经交会，对血海最有益。我曾遇一位银行女职员，经量少两年，坚持灸这两个穴，配合归脾丸，第三个月经量就厚了起来，气色也从蜡黄转红润。

日常三餐少碰凉拌生冷，水果最好蒸熟吃，晚间坚持热水泡脚，水位过三阴交。气血是慢慢养出来的，不是补药一灌就成，把日子过得暖融融的，气血才有根基。