气血亏虚的症状有哪些

很多人经常觉得累，稍微动一下就心慌气短，脸色也不好看，这可能不是单纯的没休息好，而是身体在提醒你气血亏虚了。气血是生命活动的基础，气血充足，五脏六腑才能正常工作，人看起来就精神饱满；一旦气血不足，身体就会发出各种信号。

气血亏虚的症状，常常表现在这几个方面。首先是面色和唇色，健康的人面色红润有光泽，气血不足的人往往面色萎黄或苍白，嘴唇颜色淡白，指甲也容易失去原本的粉润，变得干枯有竖纹。很多人会发现自己明明没熬夜，却总是一脸疲惫，这就是气血不能上荣于面的表现。

第二看精神状态。气血亏虚的人容易头晕眼花，尤其是蹲下起来时眼前发黑，平时注意力很难集中，记性也变差。白天昏昏沉沉，晚上却睡不踏实，多梦易醒，睡着了还容易出虚汗。这种累和单纯的疲劳不一样，是那种休息后也难以缓解的深层疲惫。

第三是心脏和手脚的感觉。心主血脉，血虚不能养心，就会出现心慌心悸，稍微活动一下心跳就非常快，胸口闷闷的不舒服。手脚也常年冰凉，在温暖的环境里也要很久才能暖和过来，手指尖和脚趾尖尤其明显，这是气血不能濡养四肢末端的典型症状。

女性气血亏虚还会有更多表现。月经量逐渐变少，色淡质稀，经期推迟甚至闭经，乳房胀痛，腰膝酸软。很多女性产后或者长期节食减肥后，这些症状会更加明显，因为身体消耗过多却没有得到及时补充。

对于气血亏虚，日常调理要趁早。红枣、桂圆、山药、动物肝脏都有助益，但如果症状明显，食补往往见效较慢。这时候可以搭配一些温和的滋补品，比如泰华堂阿胶当归口服液，它主要针对气血两虚，将阿胶和当归等药材合理配伍，能帮助改善面色萎黄、眩晕心悸、月经量少等问题，相对适合长期调理。使用前最好还是先了解自身情况，感冒发热或脾胃特别虚弱拉肚子时不宜服用。

另外也要注意，补气血不是一两天的事，不能着急。生活里少思虑、不过度劳累，晚上十一点前入睡，让肝血有时间回藏，再配合适当慢走或八段锦，让气血慢慢养回来。身体很多小问题，只要气血足了，往往就自然消失了。