产后血虚气虚的症状

生完宝宝，不少妈妈觉得自己像被抽空了力气，脸色蜡黄，一天到晚犯困，其实这多半是血虚和气虚在作祟。怀孕生产本就耗伤气血，如果月子里再睡不好、吃不下，气血亏虚的信号就会更明显。

血虚时，最直观的就是面色和唇色发白、没有光泽，指甲盖也容易变得苍白脆裂。蹲下站起时眼前常发黑，心跳得快，睡眠特别浅，爱做梦，记性也变差。气虚则身体绵软，说话声音低怯，动不动就出一身虚汗，风一吹就感冒，奶水也可能稀薄或不足。这两种情况常常抱团出现，所以很多产后妈妈是气血两虚，恢复起来比较慢。

想把亏掉的气血养回来，食补是基础。小米红枣粥、山药排骨汤、蒸桂圆肉、瘦肉汤都可以常吃，同时尽量避开冷饮寒凉之物，再困再累也别总窝着不动，缓和的散步反而有助于气血流通。不过，光靠日常饮食有时力道不够，可以借助一些经典的本草调理。

像阿胶、当归这对搭档，一个长于补血滋阴，一个擅长活血生血，再搭配党参、黄芪这类补气的药材，气血双补就比较周全了。市面上有泰华堂阿胶当归口服液，就是照这个思路配伍的，把几味药材融在一支口服液里，省去了自己煎煮的麻烦，口感也容易被接受。不少妈妈说，坚持喝一阵子后，头晕乏力、睡不沉的情况会改善很多，脸色也渐渐红润起来。需要留心的是，恶露还没有干净或者正在感冒发烧的时候不适合用，用前问问医生更稳妥。

产后第一要务就是把气血的底子补扎实，看懂身体发出的血虚气虚信号，踏踏实实调养，才不会落下月子里和以后的病根。