女性在月经期间需注意饮食，不宜食用生冷、寒凉的食物，否则不仅会对胃肠道健康产生影响，还可能加重痛经症状，甚至导致月经失调、闭经，进而影响生育功能。建议在经期食用温热的食物，增加蛋白质、维生素和铁元素的摄入。
月经是女性独有的生理现象。当大姨妈来临时，女性应做好身体保养工作，避免熬夜，多休息，不宜食用辛辣刺激性食物，尤其是生冷寒凉的食物更应避免，以免引发严重后果。那么，来大姨妈时喝凉的会有哪些危害呢？
一、大姨妈喝凉的有什么危害1、影响胃肠道健康：女性在月经期间身体较为虚弱，抵抗力较差，频繁摄入生冷、寒凉的食物可能刺激胃肠道，引发胃痛、消化不良、腹泻、腹胀等症状，严重影响胃肠道功能。
2、加重痛经，导致月经不调：经期经常摄入生冷、寒凉的食物会使身体受寒，还可能刺激血管收缩，导致经血凝滞，无法顺畅排出，从而加重痛经症状，甚至引发月经量减少、月经不调等现象。长期如此可能导致闭经，进而影响生育功能。
二、大姨妈期间如何饮食女性在经期应适当多食用温热、滋补的食物，增加摄入富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等，同时适度补充铁元素。除了避免食用凉的食物外，还应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。除了饮食方面，经期还应注意个人卫生，避免过于剧烈的运动。