很多人在减肥或者控制饮食的时候，都会特别关注食物的热量。豌豆的热量高吗？豌豆的热量并不算高。每100克新鲜豌豆大约含有80千卡的热量，这个数值在蔬菜中算是中等偏低的。相比于一些高热量食物，比如油炸食品或者甜点，豌豆的热量可以说是非常友好的。如果你在控制热量摄入，豌豆其实是一个不错的选择。
豌豆热量高吗 豌豆吃了会长胖吗
既然知道了豌豆的热量并不高，那么吃豌豆会不会长胖呢？答案是不会的，前提是你控制好摄入量。豌豆中的热量主要来自于碳水化合物和蛋白质，脂肪含量非常低。豌豆富含膳食纤维，这种物质可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。如果你每天都大量食用豌豆，并且搭配高热量食物，那还是有可能会长胖的。适量食用豌豆是不会导致体重增加的。
碗豆有什么营养
豌豆不仅热量低，营养价值也非常高。豌豆富含蛋白质，是素食者补充蛋白质的好选择。豌豆中含有丰富的维生素C、维生素A和多种矿物质，比如钙、铁、镁等，这些都是维持身体健康所必需的营养素。豌豆中的膳食纤维有助于改善肠道健康，预防便秘。还有研究表明，豌豆中的抗氧化物质可以降低患慢性疾病的风险。豌豆是一种营养全面的食物，非常适合加入日常饮食。
豌豆热量
每100克新鲜豌豆的热量大约是80千卡。这个热量在蔬菜中属于中等水平，比一些绿叶蔬菜如菠菜、生菜稍高，但比根茎类蔬菜如土豆、胡萝卜要低。需要注意的是，如果是干燥的豌豆，热量会相对较高，因为水分减少，营养成分浓缩。每100克干豌豆的热量大约在300千卡左右。选择新鲜豌豆会更适合控制热量的饮食。
豌豆和毛豆哪个热量高
很多人喜欢把豌豆和毛豆进行比较，那么它们的热量哪个更高呢？毛豆的热量比豌豆稍高一些。每100克新鲜毛豆的热量大约是130千卡，比豌豆的80千卡要高。不过，毛豆的营养价值也非常高，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素矿物质。如果你不特别在意那一点热量差异，毛豆也是一个很好的选择。两者都是健康美味的蔬菜，可以根据个人喜好和饮食需求来选择。
通过以上介绍，相信大家对豌豆的热量和营养价值有了更清晰的认识。适量食用豌豆，不仅能补充营养，还能帮助控制体重，是健康饮食的好帮手。
