亲爱的读者们，今天咱们来聊聊家常蔬菜中的佼佼者——豇豆。不仅味道鲜美，营养价值也是很高的。下面，就让我给大家详细讲解一下关于豇豆的热量以及它的其他相关知识。
豇豆的作用与功效
豇豆含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能够帮助消化、预防便秘。它还具有一定的抗氧化作用，能够抵抗自由基，预防衰老。豇豆中还含有植物蛋白，对于增强免疫力、维持身体机能大有裨益。
女性备孕期间能吃豇豆吗？吃豇豆有什么影响？
女性在备孕期间是可以适量食用豇豆的。豇豆富含多种营养成分，对生殖系统的健康有益。特别是其中的锌元素，有助于提高女性排卵率。适量食用豇豆，还能改善身体素质，对孕育宝宝是有好处的。不过，由于豇豆性质较温，过敏体质或脾胃虚弱者应适量食用。
豇豆是热性还是凉性？
豇豆性平，既有一定的清热作用，又不会导致体内火气过旺。无论是夏天清热解暑，还是平时调理身体，豇豆都是很好的选择。
豇豆的热量
每100克豇豆的热量大约为19千卡，相对于其他蔬菜来说，并不算高。这意味着，你在享受美味的同时，也可以不用担心热量过高而影响身材。
炒豇豆的热量是多少？
炒豇豆的热量与生豇豆相差不大，每100克炒豇豆的热量大约在30-40千卡。不过，烹饪过程中加入的油和调味料会影响实际的热量，所以在炒豇豆时尽量控制好油量，这样既能保持食物的营养，又不会过多摄入热量。
豇豆是一种营养丰富、热量适中的健康食品。无论是想保持身材，还是想提升身体素质，豇豆都是一个不错的选择。大家平时可以适当增加豇豆的摄入，让身体更加健康！
