说到补肾的干果，那板栗可得好好说道说道。板栗味甘性温，入肾经，是补肾的佳品呢。板栗能健脾养胃。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能好了，肾气自然就足啦。板栗还有强筋骨的作用。肾主骨生髓，经常吃点板栗，骨骼更强壮，腰腿有力气。板栗能益气血。气血充足，肾精才能充盈。不过呀，板栗虽好，但也不能贪多，毕竟它淀粉含量高，吃多了容易消化不良，每天吃七八颗就挺好。
吃什么干果补肾持久 这几种干果补肾效果佳
除了板栗，其他一些干果也很补肾呢。像核桃，人称“长寿果”，它富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，能滋补肾脏，提高男性的精力。每天坚持吃两三颗核桃，长期下来，身体会更有劲儿。还有枸杞子，小小一颗却蕴含大能量，它能滋阴补肾、明目。平时可以泡水喝，也可以煮粥时放点进去。山药干也是不错的选择，它有健脾益肺、固肾益精的功效。把山药干磨成粉，冲着喝，简单又方便。
补肾吃什么干果比较好 适合男人吃的干果有哪些
对于男士来说，选择合适的干果补肾很重要。像前面提到的核桃，就是很适合男人吃的。它外形酷似人的大脑，不仅能补脑，还能补肾。而且核桃中的锌元素含量丰富，有助于提升男性的生殖健康。再比如黑芝麻，乌黑发亮的外表下藏着强大的补肾力量。中医讲黑色入肾，黑芝麻能润肠通便、补肝肾、益精血。男士们可以把黑芝麻炒香后研碎，撒在粥里或者拌凉菜吃。还有花生，别看它普通，却有“长生果”的美誉，适量食用对男性健康很有帮助。
吃什么干果补肾壮阳 盘点补肾壮阳的干果
要是想通过干果来补肾壮阳的话，那可有不少好东西呢。首推的就是桂圆干啦。桂圆味甜滋补，具有补心脾、益气血、安神的作用。气血旺盛了，肾阳自然就得到滋养。可以将桂圆干和红枣一起煮水喝，暖暖的特别舒服。还有杏仁，它能润肺止咳、平喘，同时也有助于增强男性的肾功能。不过杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分，一般我们吃的是甜杏仁。松子也是补肾壮阳的好帮手，含有丰富的维生素E，能够抗氧化，保护男性的生殖系统健康。
