到了冬天，那可得好好滋补一下。说到最滋润的汤，银耳莲子汤是个不错的选择。银耳就像雪一样白，它有很好的滋阴润肺效果。莲子呢，能健脾安神，这两样放在一起煮成汤，简直绝配。先把银耳泡发好，撕成小朵，再和莲子一起放进锅里熬煮。煮的时候可以加点冰糖，味道更甜美。这样的汤特别适合那些容易上火、喉咙干的人喝。还有啊，枸杞也可以丢几颗进去，枸杞明目养肝，对身体好处多着呢。要是觉得太单调了，还可以加些红枣，红枣可是补气的好东西。
吃什么养肝?
养肝是件大事，肝脏健康了，整个人的精神面貌都不一样。首推的就是菠菜，这可是个养肝护肝的好食材。菠菜里的铁元素很丰富，能促进血液循环，让血液带着营养送到全身各处。平时炒着吃或者焯水后凉拌都可以。还有胡萝卜，它富含维生素A，有助于保护肝脏细胞。把胡萝卜切成丝，用点葱花爆香后再翻炒，味道香得很。坚果也是养肝的好帮手，像核桃、杏仁之类的，不过要适量吃，不然容易上火。记住啊，喝酒伤肝，想养肝就少喝点酒。
黑豆怎么吃白头
头发白了，大家都想变黑回来。黑豆在这方面就有它的妙用。可以把黑豆煮熟后做成黑豆豆浆，每天早上喝一杯。制作的时候，先将黑豆浸泡一整晚，这样更容易打碎。豆浆机一开，浓郁的豆香味就出来了。长期坚持喝，对头发变黑是有帮助的。还有种吃法就是把黑豆煮粥，和大米一起下锅，煮出来的粥又香又有营养。当然啦，白头发的原因有很多，除了饮食调理，还得注意休息，别熬夜，压力也别太大。
立秋吃羊肉有什么好处
立秋之后，天气慢慢转凉，这时候吃羊肉正合适。羊肉性温热，能驱寒暖身。尤其是手脚冰凉的人，吃点羊肉感觉浑身都暖乎乎的。炖羊肉的时候，可以加些萝卜一起炖，萝卜不仅去腥，还能中和羊肉的燥热。炖好的羊肉肉质鲜嫩，汤汁浓郁，喝上一碗，舒服得很。而且羊肉里面的蛋白质含量高，吃了能让身体更强壮。不过要注意的是，有湿热或者是容易上火的人，就少吃一点，不然可能会不太舒服。
