很多人喜欢在忙碌的工作间隙来一杯速溶的雀巢咖啡（醇品），既提神又方便。但大家心里总有个疑问：这会不会让我变胖呢？变胖的关键在于你摄入的总热量和消耗的热量之间的平衡。雀巢醇品咖啡本身的热量并不高，一杯大约只有2-3千卡的热量，几乎可以忽略不计。但如果你在咖啡里加了很多糖、奶精或者其他高热量的添加剂，那热量就会大大增加。如果你只是单纯喝速溶的雀巢醇品咖啡，基本不用担心会变胖。但如果你喜欢加料，那就要注意控制总热量了。
雀巢咖啡伴侣热量高吗?
说到咖啡伴侣，很多人第一反应就是“会不会热量很高？”确实，雀巢咖啡伴侣的主要成分是植脂末，也就是我们常说的奶精。它的热量相对较高，每小袋（约10克）的热量大约在40-50千卡左右。如果你每次喝咖啡都加一两袋咖啡伴侣，那累积起来的热量也不容小觑。尤其是对于那些正在控制体重的人来说，频繁使用咖啡伴侣可能会影响他们的减重效果。如果你只是偶尔为之，或者能够通过其他方式控制总热量摄入，那适量使用咖啡伴侣也是可以的。
雀巢咖啡的热量是多少?
我们再来看看雀巢咖啡本身的热量。以最常见的雀巢速溶咖啡为例，每小袋（约1.8克）的热量大约在2-3千卡左右。这个热量可以说是非常低的，几乎不会对你的日常热量摄入造成太大影响。但如果你的咖啡里加入了糖、奶精或者其他添加剂，那热量就会显著增加。加一小勺糖（约5克）会增加大约20千卡的热量，加一小袋咖啡伴侣（约10克）会增加大约40-50千卡的热量。想要控制热量摄入，最好还是选择纯咖啡，或者尽量减少添加剂的使用。
雀巢咖啡本身的热量并不高，但加料后的热量就需要特别注意了。想要保持好身材，关键还是要控制总热量摄入，保持健康的生活习惯。希望这些小知识能帮助你在享受咖啡的同时，也能保持健康体重！
