在咱们中医里头，男人要想身体好，补肾可是关键一步。说到补肾，喝粥可是一个很不错的选择。比如说山药枸杞粥吧，山药有健脾益气的作用，而枸杞则能滋补肝肾、明目。这一碗粥下肚，对肾虚导致腰膝酸软、精神疲惫的人特别有效果。还有就是黑米红枣粥，黑米被称作“世界米中之王”，它富含蛋白质和多种微量元素，能够补气血、暖脾胃。再加上红枣，那更是锦上添花，红枣能补中益气、养血安神。再比如莲子百合粥，莲子可以补脾止泻、养心安神，百合润肺止咳、清心安神，这两样搭配起来煮成粥，对于肾虚引起的心烦失眠很有帮助。
几种男人补肾粥的做法
现在给大伙说说几款简单易做的补肾粥。首先是核桃粥，先把大米淘洗干净放锅里，加入适量清水煮开后转小火熬煮。等米粒快开花的时候，把事先剥好的核桃仁放进去继续煮个十分钟左右就可以啦。核桃含有丰富的脂肪油和蛋白质，是补肾固精的好东西。再一个就是杜仲腰花粥，先将猪腰去掉筋膜切片焯水备用，然后把泡发过的杜仲和洗净的大米一起煮粥，在粥快要熟的时候加入处理好的猪腰片，再煮几分钟就完成啦。杜仲有补肝肾、强筋骨的功效，这道粥对肾虚引起的腰腿疼痛很管用。还有一款是羊肉胡萝卜粥，把羊肉切成丁用调料腌制一下，胡萝卜切块。等粥熬到半熟的时候放进羊肉丁和胡萝卜块，等到食材都熟透了就能吃啦，这款粥温暖脾胃、补气养血。
补肾壮阳粥的做法大全
接下来给大家分享几个补肾壮阳粥的做法。第一款是韭菜籽粥，先把韭菜籽稍微炒一下，然后用纱布包好放进粥里一起煮。韭菜籽具有温补肝肾、助阳固精的效果，特别适合肾阳虚的人群。第二款是巴戟天瘦肉粥，先将巴戟天用纱布包好，跟大米一起熬煮。等粥快熟的时候加入切好的瘦肉片，再煮一会儿就可以了。巴戟天能够补肾助阳、强筋壮骨。第三款是海参枸杞粥，海参提前泡发好切段，枸杞洗净备用。等粥熬得差不多了就把海参与枸杞加进去，再煮一小会儿就行啦。海参富含优质蛋白，对提高男性的性功能有很大帮助。这些粥的做法都不难，关键是坚持喝，慢慢地就会发现自己更有活力了。
