在咱们的日常生活中，要是想补肾气呀，那可得好好挑挑食物。像是一些温性、富含蛋白质的食物就很合适。比如说山药，它那质地细腻，味道香甜，既能健脾又能补肾气。还有就是栗子，这可是个好东西，在古代就被叫做“肾之果”。冬天的时候，煮上一锅热乎乎的栗子粥，暖胃又补肾气。核桃也是个宝，它含有丰富的脂肪和蛋白质，每天早上起来嚼几颗，对补肾气特别有帮助。再一个就是羊肉啦，尤其是在寒冷的冬季，来上一碗鲜美的羊肉汤，全身都暖呼呼的，肾气也会慢慢得到补充。
最补肾的食物都有哪些?
说到最补肾的食物，那可真是不少呢。黑芝麻必须得提一提，它的颜色就决定了它的补肾功效，中医讲究“黑色入肾”，所以像黑芝麻、黑豆、黑米这些黑色的食物都很不错。每天早晨起来喝一碗黑豆粥，或者把黑芝麻炒熟磨成粉拌到稀饭里，都是很好的补肾方法。还有枸杞，这小红果子泡水喝简直太方便了，而且效果还挺好。韭菜也被誉为“起阳草”，经常吃点韭菜炒鸡蛋，对男性朋友来说是很不错的补肾选择。动物的内脏，像猪腰子，适量地吃一些，也能起到补肾的作用。
吃什么补肾 推荐滋阴补肾的10大食物
要说起滋阴补肾的食物，那可得多给大家推荐推荐。首推的就是莲藕，生吃熟吃都行，熟吃更能补肾。还有银耳，炖成银耳羹，甜甜的口感让人欲罢不能，滋阴效果也特别好。百合也是个好东西，煲汤或者直接煮着吃都可以，对滋阴补肾很有帮助。再就是桑葚，酸甜可口，既能当水果吃，还能泡酒喝，滋阴补肾的效果很赞。鸭肉也是滋阴的好选择，夏天来上一锅老鸭汤，清清凉凉的，特别舒服。海参虽然贵点，但它的滋阴补肾功效可真是一流的。豆腐大家都不陌生吧，尤其是嫩豆腐，滑溜溜的，滋阴又养肾。薏米有利水渗湿的作用，搭配红豆一起煮粥，既美味又滋阴。最后就是蜂蜜了，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，滋阴润燥，让肾脏更健康。
