说起女士补肾粥，那可真是多种多样呢。比如说黑豆红枣粥，这黑豆可是个好东西，它能滋补肾精、强腰膝。先把黑豆泡上几个小时，再和洗净的红枣一起下锅煮，煮的时候火候要掌握好，先用大火煮开，再转小火慢慢熬煮，等到黑豆煮得软糯，粥变得浓稠，那就大功告成啦。还有枸杞山药粥，把山药削皮切块，和淘洗干净的大米一同放入锅里，加水煮开后转小火慢炖，最后加入枸杞再煮个几分钟就行啦。这一碗碗香喷喷的补肾粥，既能滋养身体，又简单易做，非常适合日常食用。
女人如何补肾
女人补肾可不仅仅是喝粥这么简单哦。首先得从饮食上下功夫，除了前面提到的那些补肾粥，还可以多吃点核桃、黑芝麻之类的。核桃有“长寿果”之称，含有丰富的蛋白质和脂肪，对补肾很有帮助。平时可以当零食吃几颗。另外啊，生活习惯也很重要，不要熬夜，晚上早点休息，让肾脏得到充分的休息和恢复。适当运动也是必不可少的，像瑜伽、太极这些轻柔的运动就很不错，能够促进气血运行，增强体质。再一个就是保持愉快的心情，情绪波动太大也会影响肾脏健康。
9款养生粥的做法与功效,山药薏米粥补脾补肾还能养胃
今天给大家分享9款养生粥。先说说山药薏米粥吧，这可是补脾补肾的好帮手，还能养胃。把山药去皮切块，薏米提前泡发，然后一起放进锅里煮，煮熟后就能享受美味了，这款粥特别适合脾胃虚弱的人群。再来一款莲子百合粥，莲子能健脾止泻，百合润肺安神，把它们和大米一起煮粥，对于心烦失眠的朋友很有好处。还有一款银耳莲子粥，银耳滋阴润燥，莲子补脾养心，这款粥特别适合秋冬季节饮用，能够滋润干燥的身体，让你从内到外都充满活力。
