在咱们中医看来，湿热体质就像是身体里住进了一对“捣蛋鬼”。湿气重就像空气潮湿让东西发霉一样，会让身体觉得沉重、疲倦。而热呢，就好比火上浇油，容易引发口干舌燥、长痘这些问题。调理湿热体质啊，得从饮食和生活习惯入手。饮食方面要避免辛辣、油腻的食物，这些食物就像往火堆里加柴，会让湿热更严重。可以多吃点像薏仁、红豆这样的食材，它们有很好的祛湿效果。生活中也要注意不要贪凉，比如长时间吹空调或者喝冷饮，这样会伤脾胃，影响湿气的排出。平时多做些适量的运动，出出汗，也能帮助湿热从体内排出去。
肾虚湿热有什么症状?肾虚湿热吃什么好得快?
肾虚加上湿热这事儿，那症状可就复杂啦。可能会出现腰膝酸软，这是肾虚的表现。同时又会有湿热的症状，比如说尿黄、尿频、小便灼热感。还可能感觉嘴里苦涩，总是想喝水却还是觉得渴。针对这种情况，在吃的东西上就要讲究了。可以吃一些既能够补肾又可以清热利湿的食物。像莲子心，它性寒能清心火，还能利尿去湿。还有芡实，既能补肾又能健脾祛湿，煮粥的时候放一点进去，长期坚持就有好处。但要注意，不能盲目进补那些大补的食物，比如过于温补的羊肉之类，这可能会加重湿热的情况。
有湿热是否不能补肾?会越来越严重,把人补坏了_百度拇指医生
有不少人担心自己有湿热就不能补肾了，其实这个想法有点片面。如果湿热不去除就直接补肾，确实有可能适得其反，就像在泥泞的路上推车，越用力可能陷得越深。并不是说完全不能补肾，而是需要先处理湿热的问题。如果湿热得不到缓解还一直补肾，那可能会导致湿热进一步堆积，使得身体状况越来越糟糕。所以啊，在补肾之前最好先通过中药调理或者改变生活习惯来清除湿热。等湿热减轻之后，再根据具体的肾虚类型进行适当的补肾，这样才能真正达到养生保健的目的。
