进入秋季，男性的身体也需要注意调养。说到壮阳补虚，大家可能觉得复杂，其实日常饮食中就有不少好东西。像羊肉就是不错的选择，它性温，能补气益血、温肾助阳。可以做一道羊肉炖萝卜，把羊肉切块焯水后，和白萝卜一起炖煮，加入适量的姜片和料酒，煮到肉烂熟，最后调味就行啦。还有韭菜，被称为“起阳草”，可以炒鸡蛋吃，简单又美味。枸杞也是宝，泡水喝或者煮粥时加点，对补虚很有帮助。这些食材都是我们身边常见的，通过合理的搭配食用，就能达到壮阳补虚的效果。
补肾的食谱及做法
秋天正是补肾的好时节。黑芝麻核桃粥就是一个很不错的补肾食谱。先将糯米淘洗干净，浸泡半小时左右，然后放入锅里，加上足够的水开始熬煮。在粥快煮好的时候，加入炒熟的黑芝麻和捣碎的核桃仁，再稍微煮一会儿，让它们的味道融入粥里，最后根据个人口味加点糖。这碗粥香浓可口，既能补充能量，又有助于肾脏健康。还有杜仲腰花，把猪腰处理干净切片，用料酒腌制一下，热油下锅快速翻炒，再加入杜仲和其他调料，炒熟即可。这道菜有助于强健腰膝，适合肾虚的人群食用。
减肥药怎么吃？
虽然咱们主要讲补肾，但也有朋友关心减肥药的事儿。首先得强调，减肥药不能随便吃，最好是在医生指导下使用。如果是中药类减肥药，比如荷叶茶，可以每天用干荷叶泡水喝，有清热利湿、消脂的作用，但也不能过量，一天一两次就够了。还有一些含有决明子的减肥药，同样以泡水为主，能润肠通便、降脂。不过，任何减肥药都只是辅助手段，最重要的是保持健康的饮食习惯和适当的运动，这样才能真正瘦下来又不伤身体。要是实在拿不准，就去找专业的中医师咨询吧。
