咱先聊聊吃啥能补肾这事儿。像一些黑色的食物，就挺不错的，中医讲究“黑入肾”，比如黑豆、黑芝麻啥的。黑豆营养丰富得很，煮熟了喝汤或者直接吃豆都行，它里面的蛋白质啊、氨基酸啊，对肾虚的人特别友好。再来说说核桃，这是很多人家常备的干果吧。核桃有温补肾阳的作用，每天来几颗，长期坚持下来，对改善腰膝酸软之类的症状很有帮助呢。还有山药，不管是炖汤还是清炒，味道都不错。山药健脾益气的同时也能滋肾阴，对于那些总感觉疲倦乏力的男性朋友，适量吃点山药是很有好处的。
男人补肾吃这几类食物
接下来咱们看看哪些类型的食物适合男人补肾。海鲜类可不能少，比如说虾，那可是高蛋白低脂肪的好东西。虾肉里面含有的锌元素特别多，而锌对男性生殖健康有着不可替代的作用。再就是羊肉，冬天的时候吃火锅涮羊肉，暖和又补身。羊肉性温热，能很好地补充人体元气，提高抗寒能力。动物内脏也是不错的选择，像猪腰子，虽然有些人觉得味道怪怪的，但它是传统认为的补肾佳品，不过现在大家更注重健康饮食，要适量食用哦。
避孕药和什么牌子的维生素一起吃
关于避孕药跟维生素的事儿呢，得注意几点。首先得明确，避孕药是一种激素类药物，跟普通的维生素搭配服用的话，最好咨询医生或药师的意见。如果想补充维生素，一般常见的复合维生素就可以，品牌上没有特别严格的要求，选择正规厂家生产的大品牌就行，例如汤臣倍健、善存这些大众熟知的品牌。但是记住，不要盲目地以为吃了维生素就能减轻避孕药的副作用，科学合理用药才是关键。而且长期服用避孕药可能会引起体内某些微量元素失衡，这时候可以根据自身情况适当补充维生素B族或者是维生素C，具体用量按照产品说明或者遵医嘱。
男性补肾食疗方有哪些?
最后讲讲男性补肾的食疗方。有一个简单的做法就是杜仲煲鸡汤，杜仲具有补肝肾、强筋骨的效果。把几片杜仲和一只鸡块一起放进砂锅里慢火煲上几个小时，出锅前加点盐调味，这汤喝起来既美味又能起到一定的补肾作用。还有一种就是枸杞红枣桂圆粥，早晨起来熬粥的时候放一把枸杞、几颗红枣和桂圆干进去，简单方便又养生。枸杞明目养肝，红枣补气，桂圆安神，这一碗粥下肚，一天都精神满满。要是有条件的话，还可以试试鹿茸炖排骨，不过这个相对贵一点，根据自己的经济状况选择就好啦。
