给孩子们补肾呀，可不能瞎来。首先得选对食材，像山药、枸杞、黑芝麻这些都特别好。做菜的时候呢，尽量保持食材的原汁原味，别放太多调料，特别是盐，咸了对孩子的肾脏负担大。比如煮山药粥，就别加太多糖，淡淡的就好。还有啊，炖汤的时候火候很重要，小火慢炖能让营养更好地释放出来。而且呀，最好根据季节来调整，春天多吃点韭菜，秋天可以多用点莲子，这样顺应自然规律，孩子吸收得更好。
有哪位有补血补肾最快的儿童食谱?
要说快的，那倒也不是一两天的事儿。不过有个不错的方子，就是猪肝菠菜汤。这猪肝富含铁，能补血，菠菜也是补血的好东西。先把猪肝切薄片，用水泡一会儿去掉血水，然后把菠菜洗净，在开水里焯一下。锅里放点油，下葱花爆香，再加水烧开，把猪肝和菠菜放进去，稍微煮几分钟，加一点点盐就可以啦。这道汤颜色好看，味道也不错，孩子一般都爱吃，经常吃有助于补血补肾。
养肾食谱菜谱大全
养肾的食谱可多啦。比如黑豆排骨汤，黑豆被称为“肾之谷”，跟排骨一起炖，那个营养真是杠杠的。做法是先将黑豆泡发，排骨焯水去腥，然后一起放进锅里，加足够的水，小火炖上两个小时。还有核桃红枣粥，核桃补脑也补肾，红枣补气，把它们和大米一起煮成粥，早上给孩子喝一碗，暖暖的很舒服。另外鸭肉冬瓜汤也不错，鸭肉性凉，搭配冬瓜清热利湿，夏天给孩子喝特别适合。
补肾的食谱及做法
说到补肾食谱，羊肉萝卜汤是个不错的选择。冬天的时候，让孩子喝上一碗热腾腾的羊肉萝卜汤，全身都暖乎乎的。具体做法是把羊肉切成块，白萝卜也切块，羊肉先焯水去除杂质，然后放入砂锅中，加入足够的清水，大火烧开后转小火慢慢炖。等羊肉炖到差不多熟的时候，把白萝卜放进去，继续炖到萝卜变软，最后撒点葱花提味，别忘了少放点盐调味就行啦。这个汤既能驱寒又能补肾，特别适合孩子。
补肾的食谱及做法
再给大家分享一个简单的，就是枸杞鸡蛋羹。鸡蛋打散，加入适量温水搅拌均匀，水量大概是蛋液的一倍左右，这样蒸出来的蛋羹口感嫩滑。然后把搅好的蛋液过筛一遍，去掉泡沫，这样蒸出来更细腻。接着在蛋液表面撒上一些枸杞，盖上一层保鲜膜或者盘子，防止水汽滴入。放进蒸锅里，水开后蒸个七八分钟就好了。这道菜颜色鲜艳，营养丰富，孩子吃着既补肾又滋补身体呢。
