姐妹们，咱们女人啊，天生就容易气血不足。平时可以多吃点红枣、阿胶这些补气血的好东西。像阿胶，泡水喝或者炖汤都行。说到药膳食疗，那可真是咱老祖宗传下来的宝贝。比如当归生姜羊肉汤，这道汤特别适合冬天喝，当归能活血补血，生姜暖胃驱寒，再加上羊肉本身的温补作用，喝上一碗，全身都暖乎乎的。还有黄芪枸杞党参炖鸡，黄芪益气固表，党参补中益气，枸杞明目养肝，鸡肉本身也是高蛋白低脂肪，这一锅下去，不仅补气血，还能让你脸色红润有光泽。日常饮食里多加入这些食材，慢慢调理，气血自然就充足啦。
女人补肾一般吃什么好?
补肾嘛，先得知道肾虚分阴阳。如果是肾阳虚，手脚冰凉、怕冷，那就得吃点温热性质的食物，比如杜仲、巴戟天泡茶，或者是吃点韭菜、核桃。特别是韭菜炒鸡蛋，简单又营养。要是肾阴虚呢，容易口干舌燥、心烦失眠，这时候就得吃点偏凉润的东西，像黑芝麻、山药。黑芝麻糊天天早上来一碗，滑溜溜的下肚，滋阴效果不错。山药可以蒸着吃，也可以和排骨一起煲汤，既补肾又健脾。不管哪种肾虚，平常都别忘了多喝水，保持良好的作息习惯。
女人吃什么药滋阴补肾?
说到滋阴补肾的药，六味地黄丸可是大名鼎鼎。它由熟地黄、山茱萸、山药等几味药材组成，专门针对肾阴虚的症状，像腰膝酸软、头晕耳鸣啥的。不过用药讲究对症，不能乱吃。除了六味地黄丸，左归丸也不错，适合那些长期用脑过度、身体虚弱的女性。但记住哦，任何药物都有副作用，最好是在医生指导下服用。平时可以泡点枸杞菊花茶喝，既护眼又滋阴，工作累了的时候来一杯，舒舒服服的。
