有些朋友为了减肥，吃了一些减肥药，发现之后没什么食欲。很多减肥药会通过影响神经系统或者胃肠道来减少你的饥饿感，让你吃得少。但从中医角度看，长期这样下去对脾胃和肾气都不好。脾胃是后天之本，如果总是靠药物抑制食欲，时间长了，脾胃功能可能变差，进而影响到肾气。因为肾为先天之本，脾肾两脏相互关联，脾运化的精微物质要依赖肾气的蒸化才能输布全身。想减肥的朋友还是要采取健康的饮食和运动方式，不要过于依赖减肥药。
肾气不足每天三个动作补肾气
要是你感觉肾气不足，每天抽出点时间做三个动作会有帮助。第一个动作是搓腰眼，把手掌搓热后放在腰部两侧的肾俞穴位置，来回搓揉几分钟。这个动作可以温暖肾脏、促进气血运行。第二个动作是踮脚尖，双脚并拢站立，然后慢慢踮起脚尖，坚持几秒钟再放下。这样做能够刺激足三阴经，达到补益肾气的效果。第三个动作是缩肛提气，轻轻收缩肛门部位的肌肉，保持一会儿再放松。这个动作有助于提升体内元气，对补肾气也有好处。
补肾的中医疗法有哪些?哪些运动对肾健康有益?
说到补肾的中医疗法，那可有不少呢。中药调理是一个方面，像六味地黄丸之类的经典方剂，根据个人体质进行加减使用。还有针灸疗法，选取关元、命门等穴位，能起到温补肾阳的作用。至于运动，太极就是一个很好的选择。太极拳讲究动静结合、刚柔并济，在练习过程中，呼吸与动作相配合，有助于调和气血、滋养肾气。散步也是不错的运动方式，饭后散步半小时左右，既能帮助消化，又能舒缓身心，对肾脏健康有积极意义。慢跑、瑜伽等低强度的运动项目，只要坚持下来，都能在一定程度上改善肾功能。
补肾最好锻炼方法,有哪些?
提到补肾最好的锻炼方法，得看你自己的身体状况和兴趣爱好。比如说打坐冥想就挺好，找个安静的地方坐下，闭上眼睛，调整呼吸，让心神安定下来。这种静养的方式能够减少身体消耗，有助于肾气恢复。游泳也是一个很棒的选择，人在水里活动的时候，水的浮力会减轻关节负担，同时还能增强心肺功能，促进全身血液循环，从而间接补益肾气。还有一种叫做八段锦的传统健身功法，它包含了一套简单易学的动作，长期练习可以强身健体，对补肾也很有效果。不管选哪种方法，关键是要持之以恒，这样才能看到效果。
