姐妹们啊，肾阴虚的时候，身体就像一台缺水的机器。这时候啊，像黑芝麻这样的食物就很棒，它润泽得很，每天抓一把嚼嚼，对肾阴虚很有帮助。还有山药呢，无论是炖汤还是煮粥，都能慢慢滋养我们的肾脏。枸杞也是个好东西，可以泡水喝，或者煮粥的时候丢进去一些，那效果真是杠杠的。再来说说莲子，莲子心清火，整个莲子又能补益，煮点莲子羹吃吃，感觉整个人都舒坦了。
女性吃什么可以食物补肾?女性补肾的食物有哪些呢?
说到补肾，女人们可不能忽视日常饮食中的宝贝。核桃仁就是其中一个，吃起来香香的，而且能补肾固精。银耳也不错，它性平味甘，具有很好的滋阴润燥作用，煮成银耳羹，甜甜的，特别适合我们女人。桑葚干也是一味佳品，既可以当零食吃，又能在泡水时放上几颗，长期食用能让肾功能得到改善。豆腐尤其是黑豆做的，也是补肾的好东西，经常吃点，对身体大有裨益。
女人肝肾阴虚吃什么补 吃这些改善肝肾阴虚
肝肾同源，肝肾阴虚时更得好好调养。百合这个食材就非常适合，它可以养阴润肺、清心安神，在煲汤或煮粥时加一点，味道好还有效果。甲鱼也是个不错的选择，虽然有点贵，但偶尔买只来炖一炖，对肝肾阴虚的恢复很有好处。鸭肉性寒，能够滋阴养胃，用来做菜或者炖汤都很合适。像一些绿色蔬菜，比如菠菜，也能起到一定的辅助作用，大家平时可别忘了多吃哦。
女人养肾哪些饮食是宜与忌呢?
养肾这事啊，饮食上的宜忌可得注意。宜吃的就是那些清淡又有营养的食物，像前面提到的黑芝麻、山药等。而忌口的东西也有不少，辛辣刺激的火锅、烧烤这些最好少吃，它们容易让身体上火，加重阴虚的症状。过咸的食物也不行，因为盐分太多会伤肾。还有那些含糖量高的甜食，偶尔解解馋可以，但要是吃多了，也会给肾脏带来负担。记住这些宜忌，养肾才能事半功倍。
女人滋阴补肾七大食物
最后给大家总结一下滋阴补肾的七大食物吧。排在第一位的是黑芝麻，它的滋补效果那是没话说。第二位是山药，软糯香甜，老少皆宜。第三位是枸杞，小小一颗却蕴含着大能量。第四位是莲子，既有口感又有效果。第五位是核桃仁，香脆可口还能补肾。第六位是银耳，晶莹剔透像朵小花，滋阴效果一流。第七位是桑葚干，酸甜的味道让人回味无穷。这七种食物常吃，滋阴补肾不在话下。
