说到女性补肾，那可有不少好东西呢。像黑芝麻，它可是个中好手，每天抓一小把嚼着吃，或者打成糊喝，对肾虚引起的头发干枯、掉发很有帮助。还有核桃，这玩意儿外形就像个小脑子，但补肾功效也不赖。平时当零食磕几颗，对肾虚导致的腰膝酸软有改善作用。枸杞也是不错的选择，泡水喝最方便了。特别是那些经常觉得疲劳、怕冷的女性，常吃这些食物能让身体慢慢强壮起来，精神也更足。
女人补肾补气血吃什么见效快
想让补肾补气血的效果来得快一点，可以试试阿胶。阿胶是用驴皮熬制而成的，能很好地滋阴补血。不过单独吃可能会有点腻，可以和红枣一起煮粥吃，这样更容易被身体吸收。当归也是一个好东西，它被称为“女人之药”，能够活血调经。可以把当归和鸡肉炖汤喝，暖暖的下肚，对气血不足引起的头晕眼花、脸色苍白很有好处。龙眼肉也不能少，直接吃或是煮粥都可以，它能快速补充气血，让你气色红润。
女人吃什么补肾补气血
对于想要补肾补气血的女人来说，饮食上有很多选择。猪肝富含铁元素，铁可是造血的重要原料。把猪肝切片和菠菜一起炒着吃，味道鲜美不说，还能有效补血。红糖姜茶也是很棒的选择，在寒冷的日子里喝上一杯，暖身又暖胃。而且红糖本身就有益气养血的作用。黄芪也是一种中药材，用它泡水喝，长期坚持，对提升身体的气血水平很有帮助，能让整个人更有活力。
女人吃什么补肾补气血(女人补气血好处)
女人补气血的好处可多啦。比如说，面色会变得红润有光泽，再也不用担心别人说你看起来没精神。而且月经也会变得更规律，量适中，没有那么多不适症状。体力也会增强，不会动不动就感觉累得不行。睡眠质量也能得到提高，晚上睡得好，白天自然精神焕发。像红枣就是补气血的好东西，可以直接吃，也可以用来煲汤。桂圆也是不错的选择，它能安神助眠，对气血不足引起的心悸失眠特别有用。适当吃些瘦肉，里面的蛋白质和铁元素都能为补气血出一份力。
