在咱们日常生活中，想通过泡水来补肾，那可得讲究点。像一些坚果类的，比如核桃，它性温味甘，具有补肾固精的作用。把核桃打碎，泡在热水里，让它的精华慢慢释放出来，每天喝上一杯，对肾虚引起的腰膝酸软很有帮助。还有就是黑芝麻，黑芝麻性平味甘，有滋补肝肾的功效。将黑芝麻稍微炒一下，再磨成粉，用热水冲泡，那味道香香的，长期饮用对肾有益处。山药也是不错的选择，山药健脾益肺、固肾益精，切成片后泡水，同样能起到补肾的效果。
什么中药泡水补肾最好
说到中药泡水补肾，那杜仲可是个好东西。杜仲被称为“补肾壮阳圣药”，它能够强筋骨、补肝肾。取一小撮杜仲叶，用开水一冲，那茶汤颜色金黄，带着一股淡淡的清香，特别适合那些经常腰酸腿软的人喝。还有一种叫淫羊藿的中药，听名字有点怪，但它的功效很厉害，能温肾助阳。适量的淫羊藿和红茶一起泡着喝，对男性肾虚引起的一些症状改善很明显。不过这些中药材泡水喝的时候要注意用量，不能贪多，毕竟中药也有它的特性，要根据自己的身体状况来选择。
泡水喝什么补肾
如果想要简单方便地泡水补肾，可以试试锁阳。锁阳这玩意儿补肾壮阳、润肠通便，对于肾虚引起的畏寒肢冷、阳痿早泄都有一定的作用。拿几片锁阳放在杯子里，倒入沸水，等几分钟就可以喝了。还有何首乌，这个大家可能都听过，它能养血滋阴、补精益髓。但是何首乌生用可能会伤肝，所以最好是经过炮制后的何首乌片用来泡水，这样相对安全些。当然了，玫瑰花配上一点枸杞泡水也不错，玫瑰花疏肝解郁，配合枸杞的滋补肝肾，对调节身体机能很有好处。
喝什么茶补肾效果最好
茶饮中有一些是特别适合用来补肾的。比如说肉桂茶，肉桂辛热，具有补火助阳的作用。冬天的时候煮上一壶肉桂茶，暖暖的喝下去，全身都舒坦，特别适合肾阳不足的人群。再就是菊花茶配决明子，虽然主要功效是清肝明目，但对于因肝肾不足导致的眼睛干涩疲劳也很有帮助。而且现在很多人工作压力大，容易肝郁气滞，这种搭配还能缓解情绪。还有普洱茶，特别是熟普，有助于温养脾胃，间接促进肾脏健康，长期饮用对身体大有益处。
枸杞和什么泡水最补肾
枸杞是个宝，它温和不刺激，滋补肝肾的效果特别好。那和什么一起泡水更补肾呢？首推红枣。枸杞加红枣泡水，一个补肾一个补气血，双重滋养，特别适合女性。而且红枣还能调和枸杞的性质，使得整个茶饮更加平和。还有就是枸杞搭配西洋参，西洋参性凉，滋阴清热，与枸杞合用既能补肾又能避免上火。要是感觉疲劳乏力，可以用枸杞加上黄芪一起泡水，黄芪补气升阳，两者结合对肾气虚弱的情况特别管用。不管怎么搭配，记得量不要太多，适量就好。
