说到清润糖水，那可就多着呢。像银耳莲子汤就是个中好物。银耳被称为“平民燕窝”，它性平味甘淡，有滋阴润肺、养胃生津的功效。莲子呢，能补脾止泻、益肾涩精、养心安神。这两样搭配在一起，煮成糖水后，那口感软糯香甜，特别适合在干燥的季节里喝。
还有雪梨炖川贝，雪梨大家都熟悉，汁多肉嫩，是润肺的好东西。川贝则有化痰止咳的作用。把它们放在一起小火慢炖，加入适量冰糖，熬出来的糖水清甜爽口。要是觉得不够丰富，可以再加点百合进去，百合可是养阴润肺、清心安神的小能手，这样一来，这碗糖水就更加滋润了。除了这些，像枸杞百合糖水也是不错的。枸杞可是宝，能滋补肝肾、明目，百合前面也说了，两者组合起来，对于容易上火或者肺热的人来说，简直是清润的救星。
男人喝糖水有什么好处 红糖食谱推荐
不少人都觉得糖水是女孩子的专利，其实男人喝糖水也有很多好处呢。男人工作压力大，经常会有疲劳的感觉，这时候喝点糖水就能补充能量。像红糖姜枣茶就很适合男性。红枣可是好东西，能补中益气、养血安神。生姜发散风寒，还能促进血液循环。把红枣洗净去核，和生姜片一起放到锅里，加入适量清水煮开，再转小火煮一会儿，最后加入红糖搅拌均匀就成了。这一碗下肚，全身都暖乎乎的，对于那些手脚冰凉的男士来说，就像给身体来了一次温暖的小洗礼。
而且男人如果有用脑过度的情况，喝点核桃芝麻糊也不错。核桃能补肾固精、温肺定喘，对大脑也有很好的滋养作用。黑芝麻就更不用说了，乌发养颜、润肠通便，还富含各种营养物质。把核桃仁炒熟，和黑芝麻一起研磨成粉，冲泡的时候加点红糖，又香又甜，喝完感觉整个人都清爽了不少。不过啊，男性喝糖水也要注意适量，毕竟糖分摄入太多也不是好事。
黑米糖水的做法
黑米糖水的做法还挺简单的。先得把黑米淘洗干净，这个过程要稍微耐心一点，因为黑米的表皮比较厚，多洗几遍能洗掉表面的一些杂质。然后把洗好的黑米放到锅里，加入适量清水，水量要比平时煮米饭稍微多一些。大火煮开之后，就要转小火慢慢熬煮啦。这时候可别走开，要时不时地搅拌一下，防止黑米粘锅。
在熬煮的过程中，你会发现黑米慢慢地释放出它独特的香气，那种香味让人闻了就很有食欲。等黑米煮到差不多开花，变得软糯的时候，就可以根据自己的口味加入冰糖了。冰糖不要一次性全加进去，可以先少加一点，尝一尝甜度，要是不够再慢慢添加。继续小火煮一会儿，让冰糖充分融化，这样一碗香甜可口的黑米糖水就做好了。要是想让它更有营养，还可以在里面加点红豆，红豆利水消肿，和黑米搭配起来，颜色好看，营养也更丰富。
吃什么糖水润脾润肺
说到润脾润肺的糖水，那可有不少选择。山药薏米糖水就是一个很不错的选择。山药健脾益胃、助消化，薏米有利水渗湿、健脾止泻的作用。把山药削皮切块，薏米提前泡一会儿，然后一起放到锅里煮。煮的时候可以加点枸杞，枸杞能滋补肝肾，还能增添一抹红色，看起来更有食欲。再加上适量冰糖调味，熬出来的糖水既润脾又润肺。喝上这么一碗，脾胃不好的人会觉得肠胃舒服了很多，肺部也能得到滋润。
还有杏仁雪梨糖水，杏仁能止咳平喘、润肠通便，雪梨前面说过，是润肺的好帮手。把杏仁去皮去尖，和雪梨一起放入锅中，加水煮开后再小火慢炖。煮好后加点冰糖，这碗糖水清香
