现在不少男性朋友都存在一些肾虚的问题，像腰膝酸软、精神疲乏之类的症状。其实不建议盲目吃药来补肾补精。在咱们中医看来，用药得辨证论治。如果是肾阳虚比较明显，畏寒怕冷的话，那金匮肾气丸就比较合适。这可是老祖宗传下来的经典方子，里面有人参、肉桂等中药材。但是也不能一直吃，要遵医嘱。要是肾阴虚为主，像五心烦热这种症状，六味地黄丸可能更对症。不过呢，这些药物都有严格的使用规范，不能自己随便买来吃。最好的办法是先到正规医院找大夫瞧瞧，让大夫根据个人情况开药。
吃什么汤补精养肾
说到补肾养精的汤品，可就多了去了。比如说山药枸杞乌鸡汤就很不错。乌鸡本身就具有滋补肝肾的作用，山药能健脾益胃、滋肾益精，枸杞则有补肾益精、养肝明目的功效。把这三者搭配在一起炖汤，味道鲜美又营养丰富。还有海参排骨汤，海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，对于补肾益精有很大帮助。排骨能够补充钙质和蛋白质。把海参泡发好，和排骨一起炖煮，再加点红枣、枸杞调味提色。再给大家推荐一个当归杜仲羊肉汤，当归可以补血活血，杜仲有益肝肾的功效，羊肉性温热，能暖中补虚。将羊肉切块焯水后，加入当归、杜仲等食材，小火慢炖，喝上一碗，全身都暖乎乎的。
男人吃什么可以补肾补精子,有补肾精的食物推荐吗?
对于想要补肾补精的男人来说，食物的选择也十分关键。像黑芝麻就是个好东西，它含有丰富的维生素E、亚油酸等成分，有助于滋养肝肾。可以把黑芝麻炒熟研磨成粉，每天早上喝粥的时候撒上一勺。还有核桃，那可是补肾固精的佳品，里面的ω - 3脂肪酸、蛋白质等对人体很有好处。每天吃上几个核桃，很方便又能起到一定的作用。虾也是不错的选择，虾富含优质蛋白质、锌等元素，锌对男性的生殖健康很重要。平时还可以多吃些韭菜，虽然有人说它是“壮阳草”，但它确实有一定的温补肝肾的效果。而且韭菜中的膳食纤维、维生素等营养物质也比较丰富。吃这些食物的时候也要注意适量，不要暴饮暴食哦。
