街边小店里，总能看到那一袋袋绿莹莹的开心果。这小东西呀，原产地在中东地区呢。它可是个“慢性子”，树得长好多年才开始结果。开心果个头不大，但长得挺可爱，像个小扇子似的。外壳是淡黄色的，薄薄的一层，轻轻一捏就开了，露出里面碧绿的果仁。挑选的时候可有讲究啦，要选那种壳已经自然裂开的，没裂开的要么是还没熟透，要么就是受潮了。还有啊，颜色太鲜艳的也别买，说不定是染色的呢。要是看到壳上有黑斑或者发霉的迹象，那就更不能要了。最好选择那些颗粒饱满、颜色自然的开心果。
开心果的功效与作用
开心果浑身都是宝。从中医的角度讲，它性平味甘，归心、肝经。常吃开心果对身体有不少好处。比如说，它能帮助我们降血脂。现代人啊，都爱吃大鱼大肉，血脂容易升高。开心果里含有不饱和脂肪酸，就像一群小卫士，能在血管里巡逻，把多余的油脂清理掉。它还能改善肠道功能。它的膳食纤维就像一把小刷子，在肠道里扫来扫去，把那些有害物质统统扫走，让肠道变得干干净净。开心果还富含维生素E，这是一种抗氧化剂，就像给细胞穿上了一层防护服，可以延缓衰老，让皮肤看起来更有光泽，整个人都显得年轻有活力。
男人吃开心果壮阳吗？
很多男士会问，吃开心果能壮阳吗？其实呀，开心果本身并没有直接壮阳的作用。不过，它对男性健康还是有一定帮助的。它含有的精氨酸是一种重要的氨基酸，这种成分有助于提高精子的质量和数量。对于一些精子活力低下的男性来说，适当吃些开心果可能会有一定的辅助改善作用。开心果中的锌元素也不容小觑。锌就像是男性的能量源泉，对维持正常的生殖系统功能有着重要意义。如果男性缺锌，可能会出现性欲减退等问题。从这个角度来看，开心果虽然不能直接壮阳，但对男性的整体健康是有益处的，也算是间接地为男性健康助力吧。
吃什么干果补肾
说到补肾的干果，那可就多了去了。像腰果就是一个不错的选择。腰果形似肾脏，这就像是大自然给我们的暗示一样。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，这些物质能够滋养肾脏，增强肾脏的功能。还有核桃，核桃可是传统的滋补佳品。它性温，味甘，具有补肾固精、温肺定喘等功效。每天吃几个核桃，对肾脏有很好的保养作用。杏仁也不错。杏仁中的苦杏仁苷等成分，可以帮助调节人体的免疫功能，而良好的免疫力对肾脏健康也是至关重要的。除了这些，还有巴旦木之类的干果也有一定的补肾效果。不过呢，吃干果也要适量，毕竟它们的热量都不低，吃多了容易上火或者引起肥胖。
开心果有什么营养？
开心果的营养可丰富着呢。先说说它的脂肪吧，虽然听起来好像不太健康，但其实是好的脂肪。其中单不饱和脂肪酸占了很大比例，这种脂肪酸就像是一个温柔的小助手，能够降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。再看看蛋白质，含量也挺高的，对于需要补充蛋白质的人来说是个不错的选择。开心果里的维生素B族也是一大亮点，它们就像一群勤劳的小工蚁，参与身体的新陈代谢过程，保证身体机能正常运转。还有矿物质，比如钾元素，它能维持心脏的正常功能，调节体内电解质平衡；镁元素有助于放松肌肉和神经，让人感觉更加轻松舒适。开心果就像一个小小的营养宝库，每一颗都蕴含着丰富的营养成分。
