在日常生活中，有不少食物对补肾和健脑有着意想不到的效果呢。像黑芝麻，那可是个好东西，它富含多种营养成分，黑色入肾嘛，经常吃点黑芝麻，无论是做成黑芝麻糊还是直接食用都可以。核桃也是不容忽视的宝贝，它的形状很像人脑，这似乎也暗示着它对大脑有益呢。核桃中含有不饱和脂肪酸等成分，能为大脑提供能量，还能滋养肾脏。还有枸杞，小小的枸杞全身都是宝，它既能补肾又能明目，用来泡水或者煮粥都行。山药也是一种很好的食材，它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于增强记忆力，同时也能补益肾脏。
补肾的中医药方
说到补肾的中药方子，那可有不少值得一试的。六味地黄丸是大家比较熟悉的一个，它由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成。这个方子就像是一个团队，每个药材都有自己的作用，共同来补肾阴虚。其中熟地黄滋阴补血，山茱萸养肝补肾，山药健脾益气。还有金匮肾气丸，这个方子就更厉害了，它里面包含了干地黄、山药、山茱萸、泽泻、牡丹皮、桂枝、附子、茯苓等成分。桂枝和附子就像是给身体加了一把火，让其他药材更好地发挥作用，在补肾阳虚方面效果显著。再就是左归丸啦，它主要针对的是真阴不足的情况，以熟地黄、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸等为原料，能够很好地补充肾精。
补肾食疗6个配方
分享几个简单又有效的补肾食疗配方给大家。首先是韭菜炒鸡蛋，韭菜性温，有补肾助阳的功效，鸡蛋则富含优质蛋白质。两者搭配起来，简单又美味。制作时先把韭菜洗净切段，鸡蛋打散备用，锅里倒油，放入鸡蛋炒至半熟，再加入韭菜翻炒均匀就可以了。还有杜仲炖鸡，选择一只肥嫩的母鸡，把杜仲洗净后塞进鸡肚子里，然后加适量的水和调料一起炖煮，鸡肉鲜美，还带着杜仲的药香，对补肾很有帮助哦。枸杞猪腰汤也很不错，将猪腰处理干净，与枸杞一同放入锅中，加水熬成汤。猪腰可以补肾益精，枸杞滋补肝肾，二者结合效果更好。山药排骨汤也是一道佳肴，山药和排骨搭配在一起，不仅味道鲜美，而且营养丰富。把排骨焯水后与山药一起炖煮，直到排骨熟透。还有羊肉萝卜汤，羊肉是温补的好食材，白萝卜可以理气消食，二者一起熬制，既补肾又暖身。最后一个是桑葚粥，把新鲜的桑葚洗净，与大米一起煮成粥，桑葚有滋阴补血的作用，长期食用对身体很好。
