说到补肾补肝的食物呀，那可不少呢。像黑芝麻就是个好东西，它可是被中医称为“八谷之冠”。黑芝麻味甘性平，能滋补肝肾、润肠通便。每天吃一小把炒熟的黑芝麻，或者冲成黑芝麻糊喝，都特别好。还有枸杞子，这可是大家比较熟悉的东西啦，它可以养肝明目、滋补肾阴。直接嚼着吃，或者泡水喝都很方便。再看看山药，这可是健脾益胃、滋肾益精的佳品。山药可以做汤，也可以和大米一起煮粥喝，味道还很不错呢。
吃什么补肝补肾
要说到补肝补肾吃啥好，那得先说说鸭血。鸭血性平、味咸，归肝经，有补血活血的功效。可以把鸭血做成凉拌菜，或者煮火锅的时候放进去一些。还有核桃，这可是补肾固精、温肺定喘、润肠通便的好东西。每天吃两三个核桃就挺好。猪肝也不能少，它是补肝的高手，富含铁元素，能够预防缺铁性贫血。可以做炒猪肝，但是要注意猪肝要处理干净哦。海参也是不错的选择，它能滋阴补肾、壮阳益精，不过价格可能稍微贵一点。
什么食物滋补肝肾
要说滋补肝肾的食物，首推桑葚。桑葚酸甜可口，既能滋阴补血，又能补肝益肾。新鲜的桑葚可以直接吃，要是买不到新鲜的，干桑葚泡水喝也很棒。鳖甲也值得说一说，它具有滋阴潜阳、退热除蒸、软坚散结的作用。可以用鳖甲熬汤喝，但这个得按照正规的方法来操作。还有杜仲，这可是治疗腰膝酸痛、下肢痿弱等症的良药。用杜仲炖排骨，不仅味道鲜美，还能起到滋补肝肾的效果。再有就是何首乌啦，它能养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风、解毒。用何首乌煮鸡蛋吃，是很传统的养生吃法。
肝肾不足有什么食物可以补
当肝肾不足的时候，红枣是个不错的帮手。红枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效。可以用来煮粥，或者是泡水喝。阿胶也是很好的选择，阿胶是用明胶制成的，具有补血滋阴、润燥止血的作用。不过阿胶比较滋腻，吃的时候要注意适量。黑豆也是非常棒的，黑豆有活血利水、祛风解毒、滋阴补肾的功效。可以将黑豆煮熟后做成黑豆豆浆，或者是直接煮黑豆粥喝。还有蜂蜜，它能润肠通便、补中润燥、解毒。平时可以用温水冲蜂蜜喝，既简单又美味。
