说到夏天补肾，很多老友都会问“张大夫，这大热天的到底该喝啥茶好呢？”让我给您说说。从中医角度讲，夏季容易耗伤肾阴，所以要选性平或偏凉性的茶饮来调养。首推枸杞茶，这个小小红果可是个宝。取十几颗枸杞泡水，既养肝又补肾。还有熟地黄、山茱萸等中药材泡茶也不错，但最好在医生指导下使用。日常生活中最简单的就是用黑芝麻加红枣煮水喝。黑芝麻富含油脂，能滋养肾精；红枣甘温补气，两者搭配相得益彰。不过提醒大家，茶不要太浓，适量饮用才健康。尤其是一些含有人参、鹿茸等温热性质的补品，夏天还是少碰为妙。
喝什么饮品可以补肾?牛奶?
不少朋友觉得牛奶营养丰富，想当然以为可以补肾。其实啊，牛奶主要是补充蛋白质和钙质，对肾脏的帮助有限。真正适合夏季补肾的饮品，我更推荐百合莲子汤。百合性微寒，能润肺安神；莲子甘涩，归脾、肾经，具有补脾止泻、益肾涩精的功效。把这两种食材放在一起熬成汤，既美味又养生。还可以加入适量的冰糖调味，甜甜的口感特别适合夏天饮用。黑豆也是补肾佳品，可以用黑豆煮汤，或者与红豆一起熬粥。记住一点，补肾饮品不在于多，在于是否适合自己的体质。建议先咨询医生，再选择合适的饮品。
莲子桑叶茶有补肾功效吗
关于莲子桑叶茶，这确实是个不错的组合。莲子本身就有很好的补肾效果，而桑叶则擅长清肝明目、疏风散热。这两者搭配起来，既能补肾又能清热解暑。具体做法是取10克桑叶，配上5-6颗莲子，开水冲泡即可。不过要提醒大家，虽然这道茶饮很好，但并非人人适用。比如脾胃虚寒的人就要慎用了。对于肾阳虚的朋友来说，可能还需要添加一些其他药材才能达到更好的调理效果。建议在服用前先找专业医生诊断一下自身体质，这样才能做到有的放矢。毕竟每个人的身体状况不同，补肾也要因人而异。
夏季肾虚怎么补 中医推荐喝茶补肾
夏天天气炎热，人体容易出汗过多导致津液流失，加上作息不规律，很容易出现肾虚症状。这时候光靠吃药可不行，还得注意日常调理。中医认为，“春夏养阳”，所以夏季补肾重在调养肾阴。推荐大家可以试试菊花枸杞茶。菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，两者搭配相辅相成。平时工作累了，泡上一杯，既解暑又补身。还有乌梅甘草茶也值得尝试。乌梅酸甘化阴，甘草调和诸药，能够有效缓解夏季疲劳。最重要的是保持良好的作息习惯，早睡早起，适当运动，这样内外兼修才是真正的养生之道。
喝什么补肾虚
要想补肾虚，不能盲目跟风。不同的肾虚类型需要不同的调理方法。如果是肾阴虚，可以多喝石斛麦冬茶。石斛滋润而不腻，麦冬清心除烦，两者配合非常适宜。而对于肾阳虚的人来说，肉桂红枣茶就很不错。肉桂温热，红枣甘甜，能够温暖腰膝。还有一种简单的方法，就是每天早上空腹喝一杯温开水，能促进新陈代谢。晚上睡前用热水泡脚，同样有助于改善睡眠质量。最后提醒各位，补肾贵在坚持，不要期望立竿见影的效果。找到适合自己的方法，持之以恒地进行调理，自然会收到良好的效果。
