老话说“药补不如食补”。对于想要壮阳的男士来说，不妨试试这些食物。像韭菜就有“起阳草”的美誉，它性温热，有温补肝肾的功效。经常食用韭菜炒鸡蛋，简单又美味。还有羊肉，是大温大补之品，尤其适合在寒冷的冬天食用。用羊肉炖萝卜，既能去除羊肉的膻味，又能补充营养。黑芝麻也是不错的选择，它可以滋补肝肾、润肠通便。把黑芝麻炒熟后磨成粉，每天早上喝粥的时候加一勺，长期坚持对身体很有好处呢。再就是核桃，含有丰富的锌元素，有助于提高男性的性功能。平时可以把核桃当作休闲食品，随时来几个。
男人吃什么补精子补肾
说到补精子和补肾，那可有不少好东西呢。海参可是个宝贝，它富含蛋白质、多种氨基酸等营养成分。虽然价格有点小贵，但偶尔吃一点还是值得的。可以买一些干海参加入到煲汤里，像海参排骨汤就很不错。虾也是很好的食材，里面含有大量的优质蛋白和微量元素。白灼虾保持了虾最原始的味道，还能最大程度保留营养。枸杞大家都不陌生吧，它可以滋补肝肾、益精明目。用枸杞泡水喝是最简单的方法了，也可以放在粥里或者煮汤时加入。还有山药，能健脾益胃、滋肾益精。将山药和大米一起熬成粥，香甜可口。
男人吃什么可以壮阳?
如果想壮阳的话，有些食物可不能错过。牛鞭虽然是动物的器官，但它确实有一定的功效。不过现在不太好买到新鲜的，可以选择一些加工好的制品。把它和枸杞一起炖汤，味道独特。鸽子肉也很棒，具有补肝壮阳的作用。清蒸乳鸽，既原汁原味又健康。羊鞭也有类似的功效，可以与杜仲等中药材一起炖煮。这些食物虽然有一定作用，但也不能盲目依赖，保持良好的生活习惯才是关键。像适当运动，每天早睡早起，少熬夜，这样才能让身体处于最佳状态，让这些食物发挥更好的效果。
