说起泡脚补肾，很多人心中都存着一个疑问——啥时候泡脚最补呢？其实呀，在晚上7点到9点这个时间段泡脚就很不错。为啥呢？这是因为此时正是肾经气血比较旺盛的时候，这时候用热水泡泡脚，就好比给肾脏来了一场温暖的“按摩”。经过一天的忙碌，双脚也是疲惫不堪，这时候泡脚能促进下肢血液循环，让身体的阳气更好地归于肾脏。而且在这个时间段，人体开始准备休息，泡脚有助于放松身心，为晚上的睡眠做准备，良好的睡眠对补肾也有很大帮助。要是太早了，比如下午三四点钟，那时候人还处于比较活跃的状态，泡脚的效果就会打折扣；要是太晚了，像十一点之后，可能会影响睡眠，也不利于补肾。
泡脚可以补肾吗?泡脚补肾注意着4点效果更好
泡脚确实可以在一定程度上起到补肾的作用。但是啊，这里面有不少讲究呢。第一，水温要合适。不是越热越好，得控制在38 - 42摄氏度之间，这就像给肾脏泡温泉，温度太高容易烫伤皮肤，也可能会让身体过于兴奋，不利于补肾；温度太低又起不到作用。第二，泡脚的时间。最好保持在15 - 30分钟左右，要是时间太短，还没等药物或者热水发挥作用呢，泡脚就结束了；时间太长的话，可能会导致血液大量涌向下肢，造成心脏、大脑供血不足。第三，泡脚时可以用些中药材，像艾叶、肉桂之类的，这些药材具有温通经络、补肾助阳的功效，不过一定要根据自己的体质选择合适的药材，不能乱加。第四，泡脚后要注意保暖。泡完脚后毛孔张开，如果不及时擦干、保暖，寒气很容易侵入体内，那就适得其反了。
晚上怎么泡脚最补肾
到了晚上，是泡脚补肾的好时机。先说说准备工作吧。你可以提前把泡脚盆准备好，放好适量的温水，如果要加药材的话，提前把药材煎煮好或者直接放入药包。泡脚之前，先把双脚冲洗一下，这样可以去除一天积累的污垢。坐下来泡脚的时候，别干坐着发呆啊。可以用手搓搓耳朵，因为耳朵上有许多与肾脏相关的穴位，边泡脚边刺激耳朵，双管齐下，补肾效果会更好。泡脚的时候还可以闭上眼睛，静下心来，想想一些开心的事情，放松心情。泡完脚后，要用干毛巾把双脚擦干，特别是脚趾缝之间的水分，然后穿上袜子，避免受凉。要是有条件的话，可以躺在床上稍微活动一下脚趾头，像是做一做脚趾操之类的，这样能进一步促进血液循环，让补肾的效果更持久。
