说起养肾护肝，这是个讲究循序渐进的过程。老话说“肝肾同源”，意思是肝和肾就像亲兄弟，相互依存。平时我们要注意作息规律，别熬夜，因为晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时间。
说到吃什么好，其实最好的补品就在我们日常饮食里。黑芝麻、枸杞、山药都是天然的好东西。特别是枸杞，每天抓一小把泡水喝，既能明目又能补肝。山药呢，性平味甘，能健脾益胃、滋肾益精，煲汤的时候放几片特别好。
想养肾护肝，关键是要让身体保持阴阳平衡。男性朋友尤其要注意，不要过度劳累，适当运动出汗。可以试试用热水泡脚，睡前泡泡脚，加点艾叶更好。还有啊，心情要开朗，别总是忧心忡忡，因为情志不畅最容易伤肝了。
补肝益肾药方
咱们老祖宗留下来的药方可多了，今天跟大家说几个常用的。六味地黄丸就是个经典方子，它由熟地黄、山茱萸、山药等组成，专门用来滋阴补肾。这个方子温和不燥，适合长期服用。
还有一剂简单又好用的茶饮方：取枸杞10克、菊花5克、决明子8克，开水冲泡代茶饮。这三味药材搭配得当，既能明目清肝，又不会太过寒凉。特别是现在很多人整天对着电脑手机，眼睛容易疲劳干涩，喝这个特别合适。
说到食疗方，我最喜欢推荐山药枸杞粥。做法很简单，在熬粥时加入适量山药和枸杞，既美味又滋补。这个方子特别适合中老年人，能起到很好的调理作用。记住啊，养生是个长期工程，不能急于求成，要坚持才有用。
补肝养肾最有效的药(本草纲目补肾药方有什么呢)
本草纲目里记载了好多补肝肾的好方子。比如说龟甲和鳖甲，这两味药材都很好。龟甲能滋阴潜阳，强筋壮骨；鳖甲则能软坚散结，滋养肝阴。两者合用效果更佳。
还有黄精，这可是道地的补药。李时珍在书中说它“补诸虚，止寒热”。平时我们可以用黄精配枸杞泡酒，或者直接泡水喝。但要注意量，一般一天不超过10克。
说到最有效的，那不得不提何首乌。传说有个叫首乌的人吃了这种草药后头发变黑，所以就叫何首乌了。它能补肝肾、益精血，特别适合头发早白、腰膝酸软的人群。不过啊，现在野生何首乌很少见了，市场上多是人工种植的。
肝肾亏虚吃啥中成药最管用
要是觉得症状比较明显，确实需要借助中成药来调理。对于肝肾亏虚的人来说，金匮肾气丸是个不错的选择。这个方子历史悠久，主要由地黄、山药、山茱萸等组成，既能温补肾阳，又能滋阴填精。
除了金匮肾气丸，左归丸也挺好的。它侧重于滋阴补肾，适合那些总感觉手脚发冷、夜尿频多的朋友。这两种药虽然功效不同，但都能从根本上调理体质。
当然啦，具体用哪种药还是要看个人情况。建议先去医院找专业医生诊断清楚，再对症下药。毕竟每个人的身体状况都不一样，盲目用药反而不好。平时也要注意生活习惯，这样才能达到最好的调理效果。
