遇到骨折这种情况，大家首先想到的就是要赶紧补充营养。对于补肾来说，像杜仲这种中药材是个不错的选择。它有很好的补肝肾、强筋骨的功效。把杜仲和其他食材一起炖汤喝，比如和排骨一起炖，那味道别提多香了，而且还能让身体更快地恢复呢。还有黑芝麻，这个小东西可不能小看。它富含丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等营养成分。可以把它磨成粉，每天早上冲一杯黑芝麻糊喝，又方便又美味。枸杞也得安排上，直接泡水喝就行啦，简单又省事。枸杞能滋补肝肾，对眼睛也有好处呢。但是啊，这些营养品也不是说吃多少就吃多少的，还是要根据自己的实际情况来，要是拿不准的话，最好先问问医生。
骨折可以吃山药吗
当然可以吃山药啦。山药是一种很温和的食物，它具有健脾益胃的作用。当我们的骨头受伤之后，脾胃的功能可能会受到影响，这时候吃点山药就能帮助脾胃更好地工作。从中医的角度来看，脾胃是后天之本，只有脾胃好了，才能更好地吸收营养，让身体得到足够的滋养去修复骨折的地方。而且山药里面含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质能够促进消化，防止便秘的情况发生。要知道，在骨折期间，如果总是便秘的话，不仅会让人心情不好，还可能影响身体的恢复呢。不过，有些朋友可能会担心自己是不是属于特殊体质不能吃山药，其实大多数人都可以吃的，除非是对山药过敏的人就得避开了。
骨折动完手术后吃什么好
手术过后，身体就像被掏空了一样，这时候更需要好好地调养。鸡汤是一个非常好的选择，老母鸡炖出来的汤，那可是满满的营养。鸡肉富含蛋白质，可以为身体提供修复组织所需的原料。在炖鸡汤的时候还可以加点红枣，红枣能补中益气、养血安神。这样一碗热腾腾的红枣鸡汤下肚，感觉整个人都暖和起来了。除了鸡汤，鱼肉也不能少。鱼肉容易消化吸收，而且含有丰富的不饱和脂肪酸。可以选择鲫鱼或者鲈鱼来煮汤喝，把鱼煎一下再煮汤，能让汤变得更浓白，味道也更好。还有新鲜的蔬菜，像菠菜、西兰花之类的。它们富含维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力，让伤口更快愈合。但要注意的是，刚开始的时候不要吃太多油腻的东西，肠胃还需要慢慢适应呢。
