在日常生活中，很多上班族经常觉得腰膝酸软，这很可能就是肾虚的表现。说到补肾壮骨的保健品，首先要说的是枸杞子，它可是个好东西。平时泡水喝很方便，枸杞味甘性平，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目。还有杜仲，这个中药材对于改善肾虚引起的腰膝酸痛特别管用。
除了这些传统药材，现在市面上也有一些不错的保健品可以选择。比如含有淫羊藿成分的产品，它能够温补肾阳，增强肾脏功能。不过大家一定要注意，选择保健品时要认准正规厂家生产的产品，不要盲目听信广告宣传。服用任何保健品之前最好先咨询医生或中医师，看看自己是否适合服用。毕竟每个人的体质不同，对症下药才是最明智的选择。单纯依靠保健品是不够的，还需要配合良好的生活习惯，像保持充足的睡眠、适度运动等，这样才能达到更好的补肾壮骨效果。
氨糖软骨素钙片的补充能达到修复软骨的作用,你必须知道!
氨糖软骨素钙片对于修复软骨确实有着积极的意义。氨糖是软骨基质的主要成分之一，它可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖，从而促进软骨的新陈代谢。就像给软骨细胞提供了“建筑材料”，让它们能够更好地进行自我修复。
软骨素则有助于维持关节液的正常黏稠度，为关节活动提供润滑作用，减轻关节间的摩擦。它还可以抑制一些破坏性酶对软骨基质的分解，保护已经受损的软骨组织。而钙元素则是骨骼健康不可或缺的部分，它能增强骨骼密度，预防骨质疏松等问题。
不过啊，在选择氨糖软骨素钙片的时候也要擦亮眼睛。要注意产品的纯度和质量，尽量挑选口碑好的品牌。这类保健品不能代替药物治疗，如果有关节疾病还是要及时就医。饮食中也可以适当增加富含这些营养物质的食物，像海参、猪蹄筋等都含有丰富的胶原蛋白和软骨素；牛奶、豆制品等富含钙质，从食物中摄取营养也是一种不错的方式哦。
孩子长不高关键在「肾」!中医3方法补肾强骨还能防生长痛
孩子长不高这个问题确实让不少家长头疼，其实呀，在中医理论里，这往往与“肾”有着密切的关系。中医认为肾主骨生髓，也就是说肾的功能直接影响到骨骼的发育。所以要想让孩子长得高，得从补肾入手。
第一个方法就是食疗。可以给孩子做一些具有补肾功效的食物，像黑芝麻糊就很不错。黑芝麻性平味甘，入肝肾经，能滋养肝肾、润燥通便。可以在早晨给孩子冲一碗黑芝麻糊当早餐，既美味又营养。还有山药粥，山药有益气养阴、补脾肺肾的功效。把新鲜的山药切块熬成粥，既能健脾胃又能补肾气。
第二个方法是按摩穴位。家长可以每天晚上给孩子按摩涌泉穴，位于脚底前1/3处凹陷的地方。按摩涌泉穴可以起到补肾固本的作用，每次按摩5 - 10分钟就可以啦。还有命门穴，位于腰部第二腰椎棘突下方凹陷处，轻轻按揉这里也能帮助调节肾功能，促进骨骼发育。
第三个方法就是要保证孩子充足的睡眠。睡眠过程中身体会分泌生长激素，这对孩子的身高增长至关重要。尽量让孩子养成规律的作息习惯，晚上早点休息，早上按时起床。这样不仅有利于补肾强骨，还能减少生长痛的发生几率呢。只要家长用心关注孩子的健康，从多个方面入手，相信孩子们都能茁壮成长。
