在中医看来，补肾可是一门大学问。现在市面上补肾的产品五花八门，但真正有效的补肾药材其实是有讲究的。像肉苁蓉、淫羊藿、枸杞子等都是比较常见的补肾佳品。肉苁蓉性温，味甘咸，它能补肾阳，益精血。淫羊藿可以强筋骨、祛风湿。枸杞子则有滋补肝肾的作用。
对于男性来说，很多补肾方面存在误区。有人认为只要感觉疲劳就是肾虚，这可不对。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，不能一概而论。还有一些人觉得吃一些所谓的壮阳食物或者药物就能补肾，这也是不科学的。比如有些人过度依赖某些号称能壮阳的食物或药物，却不注意生活习惯的调整，这样不仅达不到补肾的效果，还可能对身体造成损害。还有人以为补肾就是单纯的补阳，忽略了阴阳平衡的重要性。其实补肾应该根据个人的身体状况，在专业医生的指导下进行调理，这样才能真正起到补肾的作用。
补肾药什么好
说到补肾药，那可有不少呢。杜仲是一种很好的补肾药，它能补肝肾、强筋骨。长期服用有助于改善腰膝酸软等症状。菟丝子也是个不错的补肾药材，它可以补肾益精，对于男性精子质量有一定的改善作用。
除了这些传统的中药材，现在也有一些经过现代工艺加工而成的补肾药品。但是大家一定要谨慎选择，要确保产品的质量和安全性。在选择补肾药的时候，不能只看广告宣传。最好先去医院检查一下自己的身体状况，看看是属于哪种类型的肾虚，然后再根据医生的建议来选择合适的补肾药。而且补肾不是一蹴而就的事情，需要一个过程，要保持耐心。良好的生活习惯也是补肾的重要保障，比如规律作息、适度运动、合理饮食等。
核桃仁——补肾温肺、润肠通便——为补肾药补阳药
核桃仁可是个宝啊。从中医角度讲，它具有补肾温肺、润肠通便的功效。我们都知道，随着年龄的增长，人的肾脏功能会逐渐衰退，这时候核桃仁就可以发挥它的补肾作用了。经常食用核桃仁能够增强肾脏的功能，提高人体的免疫力。对于那些容易感冒、畏寒怕冷的人来说，适量吃些核桃仁是很不错的。
而且核桃仁还能温肺，对于一些有慢性支气管炎的人来说，是一个很好的食疗选择。它可以缓解咳嗽、气喘等症状。核桃仁富含油脂，这些油脂进入肠道后，可以起到润滑肠道的作用，从而促进排便。这对于那些经常便秘的人来说，简直是福音。不过吃核桃仁也要适量，毕竟它含有较多的油脂，吃得太多可能会导致上火。一般每天吃3 - 5颗就足够了。平时可以把它当作零食来吃，也可以加入到粥或者糕点中，既美味又养生。
温肾壮阳药
说到温肾壮阳药，不得不提鹿茸。鹿茸是名贵的中药材，它性温，味甘咸，具有补肾阳、益精血、强筋骨等功效。对于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷、精神不振等症状有很好的改善作用。但是鹿茸毕竟是比较珍贵的药材，价格也比较高，并且不是所有人都适合服用。
海马也是一种温肾壮阳的药材。它可以补肾壮阳，对于男性功能障碍有一定的辅助治疗作用。但是使用海马也需要谨慎，因为它本身带有一定的毒性。所以不管是鹿茸还是海马，都必须在专业医生的指导下使用。像巴戟天这种药材也不错，它能补肾阳、强筋骨、祛风湿。相对而言，巴戟天的价格更亲民一些，也比较容易获得。温肾壮阳药的选择要因人而异，不能盲目跟风，更不能乱用药物，以免对身体造成不必要的伤害。
