很多来找我看诊的朋友都会说，自己晚上总是睡不好觉。这确实是个恼人的问题。对于失眠，可不能随便吃药。如果是因为思虑过多导致的心脾两虚型失眠，可以考虑归脾丸。要是肝火旺盛造成的失眠，龙胆泻肝丸就比较合适。不过啊，最好的办法还是从生活习惯上进行调整。睡前不要玩手机，那屏幕的光刺激会让大脑兴奋。要营造一个安静、舒适的睡眠环境，就像给自己的卧室变成一个小“安乐窝”。睡前喝点热牛奶也不错，感觉就像是给自己来个温柔的安抚。白天呢，要适当运动，让身体有点小疲惫感，到晚上自然就容易入睡了。
耳鸣睡不好觉吃什么中成药
耳鸣影响睡眠确实让人难受。如果是由于肾精亏虚导致的耳鸣失眠，六味地黄丸可能是个不错的选择。它能滋补肾阴，就好像是给肾脏这个“水库”补水一样。而如果是因为肝胆湿热引起的耳鸣，那就得用龙胆泻肝丸清热利湿。但大家要知道，这些中成药都得在医生指导下服用。平时要注意保护耳朵，不要长时间戴耳机听音乐或者接打电话。饮食上多吃些有营养的食物，像黑芝麻，那是大自然赐予我们的宝贝，富含多种营养成分，对耳朵和睡眠都有好处。还有菠菜，这可是蔬菜中的“佼佼者”，含有丰富的铁元素等，能帮助改善身体状态，从而缓解耳鸣带来的睡眠困扰。
熬夜吃什么好
熬夜现在是不少人的生活常态了。这时候吃点好的很重要。红枣是很棒的选择，它就像一个小小的能量包。红枣具有补中益气的作用，当我们在熬夜的时候，身体消耗了不少能量，红枣就能及时补充。枸杞也很不错，它能够滋补肝肾，在熬夜伤身的情况下，给肝脏和肾脏一些呵护。还有莲子心，别看它小小的，却有清心安神的功效，熬夜容易心烦意乱，吃点莲子心就像给浮躁的心灵降降温。当然啦，水果也是必不可少的。苹果富含多种维生素，熬夜时吃一个，就像给身体注入一股清新的活力。梨更是润肺的好东西，熬夜可能会导致喉咙不舒服，吃梨能很好地缓解这种情况。
熬夜时吃什么比较好
说到熬夜时吃的东西，可有讲究了。坚果是个很好的选择，像杏仁。杏仁富含不饱和脂肪酸，这可是对身体有益的好东西。在熬夜的时候吃几颗，既能补充能量又不会给身体带来太大负担。核桃也不错，它有健脑的功效，熬夜时大脑处于高度运转状态，吃核桃就像给大脑加油打气。牛奶也很好喝，温热的牛奶喝下去，感觉暖暖的。牛奶中含有色氨酸，这是一种能促进睡眠的物质，虽然我们是在熬夜，但喝牛奶可以让身体稍微放松一下。鸡蛋也是很不错的选择，水煮蛋简单方便，鸡蛋中的蛋白质能够提供持久的能量，就像给身体添了一把小火炉，让它在熬夜过程中保持活力。
甜梦口服液饭前服用还是饭后服呢? 还有这个药上火吗
关于甜梦口服液什么时候服用，说明书上会有明确指示。不过一般而言，饭后半小时左右服用是比较稳妥的。饭后服用的话，胃里已经有食物垫底了，药物不容易直接刺激胃黏膜，就像给胃铺了一层柔软的小毯子。至于这个药会不会上火，这就因人而异了。每个人的体质不同，有些人可能是寒性体质，吃了可能不会有上火的感觉；而有些人是热性体质，就可能会觉得有点上火。如果在服用过程中出现口干舌燥、大便干燥等上火的症状，就要停止服用并咨询医生了。毕竟每个人的身体状况都不一样，不能一概而论。
