说起补肾，很多男性朋友都很关心。其实啊，在我们身边就有很多常见的食材对肾很有好处。比如韭菜，它可是被称为“起阳草”，每天吃一点炒韭菜或者韭菜盒子，既能开胃又能暖身。还有黑芝麻，这个小东西特别神奇，经常吃能让头发乌黑发亮，还能补肾益精。我建议大家平时可以买点黑芝麻糊来喝。再就是山药，这可是个好东西，煮粥的时候放几片进去，软糯香甜，健脾又补肾。当然少不了枸杞，泡水喝很方便，特别是办公室一族，工作累了喝一杯枸杞茶，提神又补肾。这些食材都很容易找到，价格也不贵，关键是要坚持食用才能见效哦。
男人吃什么 阳气最旺呢
说到提升阳气，有几种食材效果特别明显。首推羊肉，冬日里来一碗热气腾腾的羊肉汤，全身都暖和了。羊肉性温，最能补充阳气，不过要适量食用。还有核桃，别小看这小小的坚果，它富含多种营养成分，每天吃几个，既补脑又补肾。肉桂也是个好帮手，煮粥或炖汤时加一小块肉桂，能让整道菜都带着温暖的气息。生姜更是不可少，早餐喝一碗加了姜丝的米粥，一天精神抖擞。我还推荐人参，但要注意不是人人都适合，最好先咨询医生。这些食材搭配合理，能让我们从内而外充满活力。
夏天吃什么阳气最旺盛补肾
夏天虽然天气炎热，但也需要适当补充阳气。这时候不妨试试莲子，它可以清心降火，同时又不伤阳气。把莲子熬成糖水，甜丝丝的特别解暑。还有绿豆，煮成绿豆汤是消暑佳品，但别忘了在汤里加点红糖，这样既能解暑又不会寒凉过度。鸭肉也是夏季的好选择，它的脂肪含量低，蛋白质丰富，最适合夏季进补。还可以多吃些苦瓜，虽然味道有点苦，但它能清热去火，配上排骨煲汤，既美味又养生。夏天水果多，建议适量吃些杨梅，它能生津止渴，帮助消化，但不要贪多。通过合理的夏季饮食调理，一样能补足阳气，为秋冬储备能量。
