夏天是个容易上火的季节，但又不能放弃对身体的滋养。黑芝麻是不错的选择，它性平味甘，既能补肾又能润肠通便，不会引起内热。每天早晨来一小勺黑芝麻糊，既美味又健康。还有山药，这种食材被称为“神仙之食”，它能健脾益胃、滋肾益精。可以把山药切成片或者条，和大米一起煮粥，简单方便。枸杞也是常见的补肾食材，但要注意量，放几颗在水里泡着喝就足够了，喝起来还有点甜，完全不用担心会上火。再有就是莲子，它可以养心安神、交通心肾，用来煲汤很不错。夏季天气炎热，在选择食物的时候一定要注意新鲜度，避免因为食材变质而给身体带来不必要的负担。
升阳不上火的中成药 四款中成药升阳不上火
对于想要通过中成药来补肾的人来说，可以选择金匮肾气丸，这款药物以温补肾阳为主，其中含有地黄等成分，可以起到阴阳双补的作用，并且它的温补特性相对温和。右归丸也是一种很好的选择，它里面的人参、熟地等药材相互配合，能够有效地温补肾阳，改善男性功能。济生肾气丸同样具有不错的功效，里面的茯苓、泽泻等药材有助于利水渗湿，在补肾的同时也减少了上火的可能性。左归丸更是不容忽视，它以滋阴补肾为特色，适用于那些肾阴虚导致腰膝酸软等症状的人群。不过，服用这些中成药的时候要按照说明书上的要求来，不能自己随便加量，毕竟过犹不及，而且最好是在专业医生的指导下进行，这样才能确保安全有效。
吃补肾药吃的直上火,有没有什么补肾产品吃了不容易上火的?
如果之前吃补肾药总是上火，那就要重新审视一下自己的选择了。像龟甲胶这样的补品，它性质偏凉，能够很好地补充肾精，而且不易引起上火现象。可以用温水冲服，口感虽然不是特别好，但是为了健康还是值得尝试的。阿胶也是一种经典的补肾养血佳品，它主要是针对女性，但也适合男性使用，尤其是那些气血两虚的人。在食用阿胶的时候，可以搭配一些红枣，这样不仅能让味道更好，还能增强补血的效果。除了这些传统的补品之外，还有一些现代的产品也不错。比如一些由多种草本植物提取而成的保健品，它们经过科学配比，将各种有益成分融合在一起，在发挥补肾作用的同时尽量避免了上火的情况。在选择这类产品时也要看准品牌，选择正规渠道购买的产品。
什么东西补气血和补肾而且不上火
说到补气血又补肾还不上火的食物，首推当归。当归可是中药材里的明星呢，它既能补血活血，又能调经止痛，同时对肾脏也有一定的滋养作用。把当归和其他食材搭配起来炖汤非常好，像当归羊肉汤，羊肉性温，可以暖身散寒，再加上当归的助力，两者相得益彰。还有龙眼，这个水果富含丰富的营养物质，能补益心脾、养血安神，对于心血不足引起的失眠多梦、健忘等症状有很好的改善作用，同时也对肾脏有一定的好处。平时可以把它当作零食吃，或者熬粥的时候放进去几个。桑葚也是一个宝藏食材，它能滋阴补血、生津润燥，可以直接吃鲜果，也可以做成桑葚膏，每次取一勺用温水冲开饮用就可以啦。日常生活中要保持良好的作息习惯，早睡早起，适当运动，这样有助于提高自身的免疫力，让身体更好地吸收这些补品中的营养成分。
