老辈人传下来不少好办法，其中山药就是一味好东西。这山药啊，它性平味甘，入脾、肺、肾经。每天早上起来，可以煮点山药粥喝。把新鲜的山药去皮切块，和大米一起下锅，小火慢熬。那熬出来的粥，香甜可口，既能健脾养胃，又能补肾益精。还有枸杞，这是个宝物呢。可以直接泡水喝，简单又方便。取一小撮枸杞，用温水冲泡，那红色的小果子在水中舒展，喝起来有股淡淡的甜味。坚持喝，对身体可是大有益处。黑芝麻也是不容忽视的。磨成粉后加点蜂蜜调着吃，能滋养肝肾，乌发养颜，对男性补肾壮阳也有帮助。
民间有很多中药泡酒补肾壮阳的秘方
说到泡酒，那可是有不少讲究。肉苁蓉泡酒就挺不错。先把肉苁蓉洗净晾干，然后放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，50克肉苁蓉配500毫升白酒比较合适。密封好后放在阴凉干燥的地方浸泡。大概浸泡一个月左右，就可以喝了。每次喝一小杯，大概15 - 20毫升的样子。这个酒能温肾助阳，对肾虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄有一定的改善作用。还有淫羊藿泡酒也很好。淫羊藿被称为“仙灵脾”，把它洗净晾干后泡酒，比例和肉苁蓉差不多。泡出的酒能强筋骨、祛风湿，对于男性功能减退也有一定的调理作用。不过啊，这些泡酒只能适量饮用，毕竟酒精伤身，过量反而不好。
民间有非常古老的壮阳补肾的秘方
古时候就有不少好方子流传下来。比如八珍糕，这个糕是用多种中药材制作而成的。有党参、白术、茯苓、当归等药材。先把药材按一定比例研成细粉，再加入糯米粉、白糖等混合均匀，蒸熟后切成小块。吃起来口感软糯，有淡淡的药香。它可以补气血、健脾胃，对肾虚导致的身体虚弱有一定效果。还有龟龄集，这个名字听起来就很古老。它由多种名贵中药材组成，如人参、鹿茸、海马等。这些药材经过精心炮制后制成药丸。按照说明服用，能够滋阴补肾、强壮筋骨。不过这些都是传统药物，最好在医生指导下使用，确保安全有效。
民间有什么补肾偏方?
除了上面那些，还有一些简单易行的偏方。像吃核桃就很不错。核桃仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分。每天早晚各吃几个核桃，既能补充大脑所需的营养，又能起到补肾固精的作用。还有韭菜，这可是天然的“壮阳草”。平时可以多吃韭菜炒鸡蛋之类的菜肴。韭菜具有温补肝肾、助阳固精的功效，搭配鸡蛋更能增强营养价值。莲须也有用处。可以用来煮水喝，将莲须洗净后放入锅中，加适量清水煮沸后再小火煮一会儿，那煮出来的水略带苦味，但能清心安神、益肾固精。这些都是生活中常见的食材或药材，用起来很方便。
