在门诊经常遇到中老年男性朋友来咨询前列腺问题。前列腺就像一个“守门员”，守护着男性的排尿和生殖功能。当它增大时，会压迫尿道，导致排尿困难、夜尿增多等问题。
中医认为这是肝肾亏虚、气血不畅所致。治疗上要标本兼治：一方面通过中药调理，常用熟地黄、山药等滋补肝肾；另一方面要改善生活习惯。建议每天晚上睡前用热水泡脚，水位最好到小腿肚，能促进下肢血液循环。平时可以按摩关元穴（脐下三寸处），每次5-10分钟，帮助温补下焦。
对于左侧精索静脉曲张，这与久站久坐有关。建议患者适当运动，避免长时间站立或坐着。中医有句话叫"动则生阳"，适当的运动能促进气血运行。日常可以选择散步、慢跑等轻度运动，但要注意循序渐进。可用桑葚、枸杞泡茶饮用，既能明目又能滋养肝肾。
老中医们长寿有哪些原因？中医长寿有哪些秘方？
老中医们之所以长寿，秘诀在于顺应自然。古人云："法于阴阳，和于术数"。简单来说就是规律作息，顺应四季变化。春天早睡早起，夏天午休养心，秋天早睡早起，冬天晚睡晚起。这些看似简单的习惯，却蕴含着养生的大智慧。
饮食方面也很有讲究。不是说吃什么补什么，而是注重食物的性味归经。比如莲子，味甘性平，能益气安神；山药健脾补肺；枸杞明目养肝。这些食材都是生活中常见的，却有着神奇的功效。建议大家根据自身体质选择适合的食物，而不是盲目进补。
保持心情愉悦很重要。中医讲求“恬淡虚无”，就是要求我们保持一颗平常心。不要过分计较得失，学会适时放松。现代人压力大，更要学会调整心态，这样才能让五脏六腑都处于和谐状态。
内经八段锦
说起八段锦，这是中国古代流传下来的健身功法。整套动作柔和缓慢，却蕴含着深刻的养生道理。练习时要配合呼吸吐纳，做到“以意领气，以气运身”。
第一式两手托天理三焦，双手向上托举时，能疏通全身经络。第二式左右开弓似射雕，这个动作能调节肝胆功能。第三式调理脾胃需单举，能增强消化功能。第四式五劳七伤往后瞧，对眼睛特别好。第五式摇头摆尾去心火，能清心降火。第六式两手攀足固肾腰，重点在于强健腰膝。第七式攒拳怒目增气力，可以增强臂力。第八式背后七颠百病消，能提升全身活力。
建议初学者可以从简单的动作开始练习，每天坚持15-20分钟，持之以恒必见功效。练为战，不为看”，重要的是找到适合自己的节奏，而不是追求形式上的完美。
