说到手上的补肾穴位，劳宫穴和太溪穴是两个关键位置。先说说劳宫穴，在我们手掌心第二、三掌骨之间偏于第三掌骨的中点处，按压这个穴位的时候，可能会有些酸胀的感觉，这可是个好兆头呢。当我们感觉疲劳或者肾气不足的时候，可以经常按摩这个穴位。另外就是太溪穴了，它位于我们脚内踝与跟腱之间的凹陷处，不过这里说的是手上补肾，所以重点还是放在劳宫穴上。按摩的时候要注意力度适中，不要过于用力以免伤到皮肤，每次按摩3-5分钟就可以啦。长期坚持下来，你会发现自己的精神状态好了很多，就像给身体的小宇宙充了电一样。
中医补肾八大点要紧记
要想补肾可不能瞎来，得遵循一些原则才行。第一，作息规律很重要。熬夜可是伤肾的大忌，尽量保证每天晚上11点之前入睡，让肾脏得到充分休息。第二，饮食要均衡。多吃些黑色食物，像黑豆、黑芝麻啥的，这些都是对肾脏有益的食物。第三，适当运动不能少。可以选择散步、太极拳这类温和的运动方式，既能锻炼身体又能增强肾脏功能。第四，保持良好的心态。心情愉悦有助于气血运行，间接地也对肾脏有好处。第五，注意保暖。尤其是腰部和下肢，寒冷容易损伤阳气。第六，控制性生活频率。过度房事会耗损肾精。第七，戒烟限酒。烟酒里的有害物质会影响肾脏健康。第八，定期体检。及时了解肾脏状况，发现问题早治疗。这些要点虽然简单，但都是经过中医长期实践总结出来的宝贵经验哦。
感觉有点肾虚,吃什么快速补精补肾?
要是感觉自己有点肾虚，那可别着急乱吃东西。从食材方面来说，山药是个不错的选择。它可以健脾益胃、滋肾益精，煮粥或者炒菜都可以放进去。枸杞也是大家比较熟悉的，它能滋补肝肾、益精明目，泡水喝或者炖汤都行。还有羊肉，它性温热，具有补肾壮阳的作用，冬天吃火锅的时候加点羊肉片特别棒。再者就是核桃了，它富含多种营养成分，能够温补肾阳、固精强腰，直接剥开吃就好啦。杜仲也是一种中药材，它能补肝肾、强筋骨，可以用来煲汤。除了这些食材之外，也要注意日常生活的调理，比如保持规律作息、适度运动等，这样才能更好地发挥食疗的效果呢。如果症状比较严重的话，还是要去医院找专业的医生看看，毕竟每个人的身体状况都不一样嘛。
壮阳补肾喝点什么茶好
说到壮阳补肾的茶，有很多种可以选择。首先推荐一下枸杞菊花茶，枸杞能滋补肝肾，菊花清肝明目，二者搭配起来口感也不错。做法很简单，取适量枸杞和菊花放入杯中，用开水冲泡就可以了。还有肉桂茶，肉桂具有温补肾阳的功效，不过要注意用量，一般一小片就够了，太多可能会引起上火。也可以试试淫羊藿茶，它是一种中药材，能补肾壮阳，但是不建议自己随便去药店买来喝，最好是在医生指导下使用。再者就是巴戟天茶，巴戟天可以补肾助阳、强筋壮骨，同样需要按照正确的方法来泡制。还有一种叫金樱子茶的，金樱子能够固精缩尿、涩肠止泻，对于肾虚引起的遗精等症状有一定的改善作用。选择适合自己的茶饮很重要，同时也要结合其他方面的调养，才能达到更好的效果。不过如果有特殊的疾病或者身体不适，还是要先咨询医生的意见哦。
