说到补肾养元，不得不提参茸养元膏。这可是老祖宗留下来的宝贝。它主要由人参、鹿茸等珍贵中药材精心熬制而成。人参能大补元气，就像给身体注入一股强大的能量；鹿茸则善于温补肾阳，好比为肾脏添了一把暖火。
平时工作压力大的朋友，或是容易感到疲劳、腰膝酸软的人，吃点参茸养元膏是很有帮助的。不过要注意，服用时要遵医嘱，不能贪多。建议每天早晚各服一小勺，用温水送服。最好是在饭后半小时服用，这样更有利于吸收。体质燥热或者有实火的朋友就不要轻易尝试了，不然会适得其反。
十大补肾壮阳坚果
说到补肾的食物，坚果类可是一把好手。像核桃仁，那可是公认的“肾之友”。它的形状就像人的大脑和肾脏，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素。每天吃3-5颗核桃，既能补脑又能补肾。还有巴旦木，又叫美国大杏仁，含有丰富的锌元素，对男性生殖健康特别有益。
腰果也是不错的选择，它含有的镁元素能放松肌肉，减轻疲劳感。榛子富含多种氨基酸，可以调节人体机能。另外像松子、南瓜子、葵花籽等也都很不错。不过要注意适量食用，毕竟坚果热量较高。我建议大家可以把这些坚果混合起来，每天吃一小把，既美味又养生。
益肾养元颗粒健康问答
很多患者问我，益肾养元颗粒到底好不好？其实这个药方是经过临床验证的，适合肾虚引起的症状。比如经常觉得乏力、精神不振、失眠多梦的朋友，都可以考虑。
服用时要注意，一般建议一次1袋，一天2次，饭后服用效果更好。有些人担心长期服用会有依赖性，这点大家可以放心，只要按照说明书服用，是不会产生依赖性的。如果服用期间出现不适，应该立即停药并咨询医生。对于孕妇、哺乳期妇女以及儿童，使用前一定要先咨询专业医生的意见。
什么食物补肾
想补肾不一定非要靠药物，日常饮食中就有不少天然的好选择。黑色食物就是补肾的佳品，像黑芝麻、黑豆、黑木耳等。黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，经常食用能让头发乌黑亮丽。黑豆被称为“肾之谷”，含有丰富的蛋白质和微量元素。
动物肝脏也值得推荐，尤其是猪肝，富含铁、锌等矿物质，能补充营养。海鲜类如虾、海参等也很不错，它们富含优质蛋白和多种氨基酸。山药、枸杞、韭菜等食材都具有很好的补肾作用。建议大家把这些食材搭配到日常饮食中，通过食疗来调理身体。补肾是个循序渐进的过程，切忌操之过急。
