说起健脾养胃粥,那可是咱老祖宗传下来的好东西。做这个粥啊,最简单的就是山药粥啦。山药洗净去皮切段,跟大米一块儿下锅煮。这山药性平味甘,归脾、肺、肾经,能健脾补肺、滋肾益精。还有薏仁红豆粥,薏仁要提前泡发,红豆也得泡个三四个小时。薏仁利水渗湿、健脾止泻,红豆补血养颜、健脾助消化。再有就是莲子百合粥,莲子最好挑没有苦芯的,不然会有点苦涩。莲子能养心安神、健脾止泻,百合润肺止咳、清心安神。煮的时候先把米和莲子放进去,等快熟了再加百合。
什么减肥药吃了没食欲
说到减肥药没食欲这事啊,这可得慎重。很多减肥药为了达到快速减肥的效果,添加了一些抑制食欲的成分。比如含有麻黄碱的减肥药,它能兴奋中枢神经系统,让人没那么饿。但是这种成分副作用可不小,容易引起心悸、失眠等症状。还有一些含有西布曲明的,它也是抑制食欲的,不过已经被国家禁止使用了,因为它对心血管系统危害很大。其实啊,健康的减肥还是得靠合理饮食和适当运动,像吃燕麦片、喝绿茶这些比较温和又健康的方式就挺好。
5款养胃粥,挽救伤痕累累的胃
咱们先说说南瓜粥吧。南瓜富含果胶,可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激。把南瓜切成小块和大米一起煮,那味道香甜得很。小米粥也不错,小米具有健脾和胃的作用,而且容易消化吸收。熬小米粥的时候可以稍微多加点水,让粥更稀一些。红薯粥是南方人常吃的,红薯中的膳食纤维有助于胃肠蠕动。但红薯一次别吃太多,容易胀气。还有玉米糁粥,玉米糁是粗粮细作的好选择,能增强肠胃功能。最后是胡萝卜粥,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,在体内能转化成维生素A,对胃黏膜也有一定的修复作用。
健脾养胃粥的做法大全
这健脾养胃粥的做法真是多种多样呢。像陈皮山楂粥,陈皮有理气健脾的功效,山楂能消食化积。先把陈皮泡开,然后和大米、山楂一同入锅煮。还有茯苓粥,茯苓有利水渗湿、健脾宁心的作用。煮的时候要注意火候,小火慢炖出来的粥才够香浓。枸杞红枣粥也很受欢迎,枸杞滋补肝肾,红枣补中益气。先把红枣煮一会儿,再放入枸杞和大米。淮山扁豆粥也不错,淮山也就是山药,扁豆能健脾化湿。这两种食材搭配起来,对于脾胃虚弱的人来说是很好的选择。
哪几种粥是最佳养胃的
要说最佳养胃的粥,那可不少呢。首推的就是白米粥,简单又纯粹。虽然看似平淡无奇,但它最容易被人体吸收,能给肠胃一个休息的机会。在生病或者胃口不好的时候来碗白米粥,简直不要太舒服。还有前面提到的小米粥,小米里面含有很多营养成分,比如蛋白质、脂肪、糖类等等,这些都是滋养肠胃的好东西。南瓜粥也是榜上有名,它的口感绵软,对于肠胃有很好的抚慰作用。红薯粥也值得一提,它既能提供饱腹感,又不会给肠胃造成太大负担。再加上玉米糁粥,玉米糁富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,清理肠道垃圾。