女孩子们要想养出好气色,日常饮食调理可太重要啦。像黑芝麻、核桃这些坚果类,那可是补肾的宝贝呢。每天早上来一小把,既能补充能量又能滋养肾脏。还有枸杞,可以泡水喝,或者煮粥的时候加进去一些。山药也是个好东西,它性质温和,做菜、熬粥都可以放。莲子心能清心火,对容易上火的女孩子很友好。阿胶是很多女性朋友熟知的滋补品,不过要根据个人体质选择合适的食用方式。乌鸡更是补血佳品,用它炖汤,再配上些红枣、当归之类的食材,那滋味别提多美了。像黑豆、黑木耳这些黑色食物,在中医里都有“以黑补肾”的说法呢。不妨试试这道黑豆枸杞红枣汤,先将黑豆洗净浸泡几个小时,然后和红枣、枸杞一起放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火慢慢熬煮,直到黑豆熟透软烂,这碗汤就大功告成啦。
女人补肾用什么药
说到用药,姐妹们可不能盲目跟风哦。要是确实觉得身体有不适,一定要先去医院检查,在医生指导下用药。对于一些轻度肾虚的情况,六味地黄丸是比较常见的中成药,它由熟地黄、山茱萸等药材组成,具有滋阴补肾的功效。左归丸也适合女性肾阴虚的症状,里面的龟甲胶、鹿角胶等成分可以起到很好的滋补作用。但是啊,这些药物并不是人人都适用,就像有些人脾胃虚弱,吃这些可能会加重消化负担。所以建议大家平时还是多从生活作息、饮食方面入手来调理身体。如果非要用药的话,最好找一位经验丰富的老中医把脉问诊,根据自身体质开具合适的方子。
女人腰酸的原因有哪些
不少姐妹都会有腰酸的困扰,这其中原因可多着呢。长时间站立或者坐着不动,腰部肌肉得不到放松,时间久了自然就会觉得不舒服。现在很多人上班都是久坐一族,一坐就是好几个小时,偶尔站起来活动一下的时间都很少。还有些爱美的姑娘总是穿高跟鞋,走路姿势不正确,重心不稳,给腰部增加了额外的压力。生理期前后,体内激素水平变化也会引起腰部酸痛感。孕期的准妈妈们随着肚子逐渐变大,身体重心发生改变,腰部承受的压力也会增大。长期处于寒冷潮湿的环境中,湿气入侵体内,影响气血运行,也容易导致腰酸。更年期的女性由于卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,骨骼中的钙质流失加快,腰部的骨质疏松风险增加,同样会出现腰酸的现象。所以呀,姐妹们要注意避免这些不良习惯,适当运动,保持良好的生活习惯。
女性滋阴补肾的药膳食物
想要滋阴补肾,药膳可是个不错的选择。首乌红枣粥就很适合女孩子们。先把何首乌煎水取汁备用,接着把大米淘洗干净,和红枣一起放入锅中,倒入适量清水,大火煮开后转小火慢熬,等到米粒开花的时候,加入之前煎好的首乌汁,继续煮一会儿就可以啦。这道粥不仅美味,还能补益肝肾。还有银耳百合莲子羹,把银耳泡发撕成小朵,百合掰开洗净,莲子去芯,全部食材放入锅中,加适量水,小火慢炖至银耳变得黏稠,最后根据个人口味加点冰糖调味。这道甜品润肺养阴,特别适合干燥季节食用。桑葚枸杞鸡蛋汤也不错,把桑葚、枸杞洗净,鸡蛋打散备用,锅中加水烧开,放入桑葚、枸杞煮一会儿,再倒入鸡蛋液搅拌均匀,稍微煮一下就可以了。这个汤能够滋阴补肾,提高免疫力。
吃什么补肾7滋补食疗超补女人肾气
女孩子的肾气需要好好呵护。黑芝麻糊是简单又方便的小零食,超市里就有卖现成的,回家冲一碗,香香甜甜的,还能补肾。自己在家也可以做,把黑芝麻炒熟磨成粉,按照一定比例混合糯米粉,再加点蜂蜜拌匀,每次取适量用温水冲服就好。