茶树菇，这种在餐桌上越来越受欢迎的食材，其热量是多少呢？根据营养学家的数据，每100克干茶树菇的热量大约为200千卡左右。这个数值在菌类食材中算是中等偏低的。相比一些高热量食物，茶树菇的热量并不算高，适合在减肥或控制饮食的人群中食用。需要注意的是，这个热量值是针对干茶树菇而言，如果是新鲜茶树菇，热量会更低一些。
茶树菇是不是高热量食物
很多人会问，茶树菇到底算不算高热量食物？茶树菇并不属于高热量食物。相比于常见的肉类、油炸食品等，茶树菇的热量要低得多。它的主要成分是水分和膳食纤维，蛋白质含量也相对较高，但脂肪含量非常低。茶树菇是一种低热量、高营养的食材，非常适合作为健康饮食的一部分。对于想要控制体重或保持健康的人来说，茶树菇是一个不错的选择。
茶树菇热量
再来说说茶树菇的热量问题。前面提到，每100克干茶树菇的热量大约为200千卡。这个数值虽然不算低，但考虑到茶树菇的食用量通常不会很大，实际摄入的热量并不会很高。一顿饭中如果只用了50克干茶树菇，那么摄入的热量大约只有100千卡，这对于整体饮食热量控制来说，影响并不大。茶树菇还富含多种维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养，是一种非常健康的食材。
茶树菇的功效作用与禁忌 茶树菇的做法有哪些
茶树菇不仅热量低，还有很多健康功效。茶树菇富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。它含有丰富的蛋白质和多种维生素，能够增强免疫力，提高身体抵抗力。茶树菇还有一定的降血脂、降血糖作用，适合三高人群食用。不过，需要注意的是，茶树菇性寒，脾胃虚寒的人应适量食用。
至于茶树菇的做法，其实非常多样。最常见的是用来炖汤，比如茶树菇炖鸡、茶树菇排骨汤等，不仅美味，还能充分保留茶树菇的营养。茶树菇还可以用来炒菜，比如茶树菇炒肉片、茶树菇炒青菜等，简单易做，口感鲜美。还可以将茶树菇烘干后制成茶树菇干，作为零食食用，既方便又健康。
茶树菇是一种低热量、高营养的优质食材，适量食用对健康大有裨益。只要注意食用禁忌，合理搭配，茶树菇一定能成为你健康饮食的好帮手。
