喝黑芝麻糊真能补肾吗?中医来告诉你真相

0浏览

说到黑芝麻糊补肾,老祖宗早就给我们留下了智慧。黑芝麻在中医里确实是一味很好的食材,性平、味甘,归肝、肾、大肠经。从传统医学角度来看,它确实有滋补肝肾的功效。

但要说明的是,单纯靠吃黑芝麻糊就想快速补肾,这个想法有点太简单了。就像我们盖房子,光有砖头是不够的,还需要水泥和其他材料。同样道理,补肾是个系统工程,需要综合调理。黑芝麻虽然好,但更关键是要保持规律作息,适当运动,心情愉悦,这样才能达到更好的养生效果。

建议大家把黑芝麻当成日常养生的一部分,而不是救命稻草。适量食用当然对身体有益,但指望它单独解决所有问题,可能就有点“捡了芝麻丢了西瓜”了。

黑芝麻什么时候吃最好?

说起吃黑芝麻的最佳时间,这可有讲究。早晨起来空腹吃,不太合适,毕竟肠胃还在休息。晚上睡前吃,也未必恰当,容易增加胃肠负担。

喝黑芝麻糊真能补肾吗?中医来告诉你真相-1

其实啊,最佳时间是在两餐之间,比如上午10点左右或者下午3-4点。这时候既不会影响正餐食欲,又能给身体补充能量。饭后半小时也是个不错的选择,可以促进消化吸收。

喝黑芝麻糊真能补肾吗?中医来告诉你真相-2

更重要的是,要注意吃法。有些人喜欢生吃,其实炒熟后的黑芝麻营养更容易被人体吸收。不过,也不宜吃得太多,一天一小勺就够了。毕竟再好的东西,也要适可而止。

黑芝麻糊的功效 黑芝麻糊有什么功效

说到黑芝麻糊的功效,那可真是不少呢。它富含不饱和脂肪酸,这对养护心脑血管很有帮助。丰富的维生素E和B族维生素,能够滋养皮肤,让气色看起来更好。

对于女性朋友来说,黑芝麻中的铁元素有助于预防缺铁性贫血。老年人吃了,还能改善便秘问题。最重要的是,其中含有的天然黑色素,确实对头发乌黑亮泽有一定帮助。

但要说最突出的功效,还是它的养血润燥作用。很多女性朋友反映,经常食用后脸色红润了不少。上班族们也觉得,精神状态比以前好了。不过提醒一句,如果本身脾胃虚寒的人,最好先咨询医生意见,因为过度食用可能会引起不适。

枸杞和什么泡水喝补肾

说到枸杞泡水,这是很多人养生的首选。不过光用枸杞单一泡水,功效有限。搭配得当的话,效果会更好。比如说,跟菊花一起泡水,既能明目又能降火;和决明子搭配,特别适合长期面对电脑的人群。

如果想专门补肾,可以考虑和山药、茯苓一起泡茶。这几个搭配在一起,正好符合中医"脾肾同补"的理念。山药健脾益胃,茯苓利水渗湿,枸杞则滋补肝肾,相辅相成。

还有一种经典组合,就是枸杞配红枣。红枣能补中益气,加上枸杞的养肝明目功效,非常适合女性养生。需要注意的是,泡水的时候别放太多,一般5-6颗枸杞就够了。而且最好选择温开水浸泡,这样能更好地释放有效成分。

泡什么喝可以补肾壮阳

提到补肾壮阳的饮品,首先要说的是,任何补品都不能代替健康的生活方式。想要真正达到补肾目的,还是要从调整生活习惯做起。

比较常见的补肾茶饮,首推杜仲茶。杜仲被誉为“补肾圣品”,对腰膝酸软特别有效。还有肉桂茶,不仅能暖宫散寒,对男性也有补肾助阳的作用。但是这些都要根据个人体质选择。

还有一种温和的组合:枸杞+西洋参。这种搭配既能补气又能养阴,特别适合工作压力大的上班族。不过要提醒大家,泡茶虽好,但也别过量。每天适量饮用,才能起到最好的养生效果。

最重要的是,如果有明显的肾虚症状,建议及时就医检查,听从专业医生指导,这才是最科学的保健方式。

相关推荐

专家推荐

  • 李和平

    李和平主任医师

    擅长:高血压脑出血及重症颅脑创伤的救治,脑垂体瘤及颅底肿瘤的诊治,面肌痉挛和三叉神经痛的微血管减压手术等。

    简介河北工程大学附属医院神经外科主任,主任医师,教授,河北省三三三人才,在30年的临床工作中,抢救了数以千计的危重患者,特别是对颅脑损伤,脑出血患者的救治有丰富的临床经验。撰写并发表专业论文近30篇,完成科研成果5项,获得市科技进步奖5项。

  • 李志锋

    李志锋副主任医师

    擅长:擅长银屑病,白癜风及皮肤肿瘤临床病理诊断,治疗。

    简介副主任医师,硕士研究生导师,北京大学高级访问学者!

  • 李少英

    李少英副主任医师

    擅长:不孕症,妇科肿瘤,月经矢调,内分泌矢调及妇科,产科疑难杂症等

    简介李少英,女,副主任医师,副教授,于1977年毕业于河北医科大学,从事妇产科临床,教学工作30余年,具有丰富的专业理论知识及临床经验,在不孕症,妇科肿瘤,月经矢调,内分泌矢调及妇科,产科疑难杂症等方面的诊治有独特的创意,对本科大,中,小手术及癌症根治术技艺高超,精湛,在教学方面:能完成本科,专科教学工作,获市科技进步一等奖二项,三等奖一次撰写论文30余篇,参编著作四部。

  • 陈新爱

    陈新爱主任医师

    擅长:高血压病,冠心病,脑血管疾病,心血管疾病,消化系统疾病,肝胆疾病,呼吸系统疾病 ,泌尿系统疾病,神经系统疾病,抑郁,焦虑精精神科疾病,及各种肿瘤的内科治疗。

    简介陈新爱,女,主任中医师 1988年毕业于河北省中医学院,河北省第三批优秀中医临床人才,参加工作22年,先后出版学术论著二部,发表国家级科研论文七篇,完成市级科研项目及取得科技成果证书二项,并获得河北省中医药学会科技进步奖二等奖一项

  • 赵文静

    赵文静主任医师

    擅长:擅长脑血管病,周围神经疾病,脱髓鞘疾病,运动障碍病变,癫痫,头痛,帕金森氏病,睡眠障碍等疾病的诊治。

    简介副主任医师,医学硕士,师从新乡医学院卢红教授。 曾在北京世纪坛医院神经内科进修。获河北省科学技术一等奖2项,二等奖1项,三等奖1项,发表SCI文章3篇,核心期刊论文10余篇。