老话说“药补不如食补”。今天给各位朋友介绍一道简单易做的补肾祛湿黑豆浆。准备材料有：黑豆、黑芝麻、黑米、核桃，这些都是我们日常生活中常见的食材。先把黑豆泡个四五个小时，这样打出来的豆浆口感会更细腻。把所有材料清洗干净后放入豆浆机中，加适量的水。要是想让豆浆味道更好，可以稍微加点冰糖。这道豆浆特别适合早起的人喝，早上起来喝一碗热乎乎的黑豆浆，能帮助我们开启活力满满的一天。从中医的角度看，这些黑色的食物都入肾经，具有补肾的功效。尤其是对于那些经常感觉腰膝酸软、畏寒怕冷的人来说，经常饮用对改善体质很有帮助。而且里面的黑芝麻和黑米还能够起到健脾祛湿的作用，让身体里的湿气慢慢排出去，整个人都会觉得轻松许多。
美味补肾养发黑豆浆怎么做好吃又简单,做
想做出一杯美味的补肾养发黑豆浆其实不难。挑选新鲜饱满的黑豆是关键，好的黑豆就像一颗颗小黑宝石。除了黑豆，再准备一些黑米、红枣、桂圆肉。红枣和桂圆肉可是天然的滋补佳品，它们会给豆浆增添一份香甜。同样先泡发黑豆，大概泡个半天左右。把所有食材洗净放入豆浆机里，水量控制在合适的刻度。启动豆浆机开始熬煮，那股浓浓的香味就会弥漫开来。当豆浆打好之后，用滤网过滤一下，这样口感会更加顺滑。这一杯豆浆喝下去，就像是给头发做了一场滋养护理。从中医理论来讲，肾其华在发，头发的好坏跟肾脏有着密切的关系。常喝这样的豆浆，能让头发变得乌黑亮丽，不容易脱落。而且它还有助于改善睡眠质量，晚上睡得好，白天精神头自然就足了。
五黑豆浆的功效作用是什么?
五黑豆浆就是由黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑木耳组成的豆浆。它的功效可多着呢。从补肾方面来说，黑豆、黑芝麻等黑色食物都是补肾的好帮手。经常喝可以让我们的腰腿更有劲儿，减少夜尿频多的情况。对于爱美的女性朋友而言，它还能美容养颜。黑木耳富含胶原蛋白，可以使皮肤变得更加紧致有弹性。黑枸杞具有抗氧化的作用，能延缓衰老，让脸上的皱纹慢点出现。从养发的角度看，这里面的各种营养成分能够深入滋养毛囊，促进头发的生长。要是你平时工作压力大，容易疲劳，喝这个豆浆也能帮你缓解疲劳，提高免疫力。它就像一个小小的能量源，在体内默默发挥作用，让我们拥有健康的身体和良好的精神状态。
